Постоянно нахожусь в тревожном состоянии

Здравствуйте, Денис.

Хорошо, что вы одновременно умеете и использовать информацию из интернета, и фильтровать ее, и при этом понимаете насколько важно обратиться к профессионалу за комментариями, дополнениями и тем что относится или не относится к вам. Вполне здравое решение. 

Наибольшее количество неврозов у молодежи сейчас вызвано переизбытком мусорной информации в сети, которую они не в силах самостоятельно отделить от нормального научного подхода. 

Я понимаю, что вам важно найти того специалиста, которому вы хотите доверять, и на мнение которого вы могли бы полагаться. Посмотрите мои статьи, примерьте свои желания и критерии выбора, и если они у нас совпадают, я буду рада провести с вами несколько консультаций. Думаю, что одной беседы может быть маловато, хотя судить об это пока преждевременно. 

На мой взгляд озвученный вами запрос укладывается в 2-3 сессии.

Обращайтесь, звоните или сразу регистрируйтесь на Скайп консультацию. 

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Денис, добрый день!
Не торопитесь ставить себе диагнозы - тревога и панические атаки могут быть результатом как конкретной травматичной ситуации в прошлом, так и накопившегося стресса в результате небольшого, но хронического напряжения.

В такой ситуации главное не оставаться со своими мыслями наедине и перестать самому себя накручивать. Если есть возможность - обязательно устройте себе хороший физический отдых, общение с эмоционально поддерживающими вас людьми.

В психологической работе 1. мы обычно иссследуем, какую защитную роль играет тревога (от чего она вас пытается уберечь) - это позволяет нам в дальнейшем найти способы регулировать её. И 2. часто бывает так, что тревога = результат большого количества своей накопившейся сдержанной энергии (например, когда человеку приходится часто подавлять или сдерживать своё раздражение, злость). В таком случае внимательное отношение к своим потребностям,  своим состояниям так же позволяет значительно облегчить состояние человека. 

Вы молодец, что интересуетесь, ищете, и активно решаете задачу, стремясь улучшить свою жизнь. Пусть у вас всё получится, всего доброго вам!

С уважением, Мария Ефимова,
практикующий психолог, коуч, г.Тюмень