Как выбраться из депрессии?

Мне кажется, что я сплю. Я не могу включиться в реальность. Общение со знакомыми и с незнакомыми мне людьми часто причиняет мне боль. Мне кажется, что я застыла во времени, что жизнь начинает проходить мимо. Мне хочется спать. Во сне я ощущаю легкость и свободу, я вижу и ощущаю то, что хочу. В реальности я чувствую себя по другому - ненавижу себя за то, кто я есть, какой образ жизни веду, как обращаюсь с другими людьми. Постоянно в голове крутятся негативные мысли, воспоминания, ожидания. Не могу сосредоточиться на своих обязанностях, отключиться от своих эмоций. Я хочу чувствовать себя хорошо. Иногда мне кажется, что депрессия стала просто неотъемлемой частью моей жизни. Я не могу жить так. Я сама себя подавляю. Я понимаю, что именно я причиняю себе всю боль. Но мне кажется, что я ее заслуживаю... Пожалуйста, помогите! Я не хочу жить в таком состоянии всю свою оставшуюся жизнь. Потому что сколько себя помню, я всегда так жила.