Как избавиться от лишних эмоций?

Мне 15 лет и я заканчиваю 9 класс. И последние наверно года 3 были очень трудны для меня. Я действительно могу сказать, что я устала. Устала морально, некоторые события последних трех лет давят на меня. И мне кажется, это не нормально, что я не могу отпустить ситуации. Три года назад меня предали мой отец и его родственники. И я по-прежнему иногда думаю, чтобы я могла сделать, чтобы так не произошло. И я почему-то виню себя в этом, хотя я точно знаю, что это не моя вина, что деньги (на которые они меня променяли) для них дороже. Так же полтора года назад я поругалась в пух и прах со своим лучшим другом. Он был одним из самых близких людей, но после той ссоры мы больше не общаемся. А так же меня беспокоят переживания о конце 9 класса. Я боюсь смены обстановки в школы, не хочу ничего нового вокруг. Но это будет так. И последнее что меня беспокоит это экзамены. Нас так напугали экзаменами, что это невыносимо, я трачу все свое свободное время на подготовку к ним и считаю, что этого недостаточно. Все эти проблемы сильно влияют на меня, мое поведение и мое состояние. У меня происходит резкая смена настроения, я раздражаюсь по пустякам и это все мешает мне в повседневности. Я не могу нормально учиться, у меня постоянно происходят ссоры с близкими. Может возможно как-то с этим бороться?