Не знаю, как справится с этим

Здравствуйте Айбек!

 На основе того, что Вы написали, можно сделать только предположения, поэтому  рекомендую  обратиться за консультацией к  врачу-эндокринологу и на очную консультацию медицинского психолога.

Всего Вам наилучшего!

С уважением, Каламкас Канапиева, психолог в Астане.Очно и Skype.

Здравствуйте,  Айбек,

но сегодня, когда Вас поздравлял руководитель и все видели Ваше состояние, тем не менее Вы все это выдержали. Не убежали, не оконфузились еще как-то. Вы выстояли. И это замечательно! Может быть не стоит бороться с собой, а просто принять себя таким? Да, тревожным, да дрожащим от напряжения, да вспотевшим, но в остальном замечательным! а в следующий раз, когда Вы будете знать, что Вам предстоит оказаться в центре внимания, скажите себе: "Ну, что ж, опять этот момент настал, когда я буду волноваться, дрожать, потеть и "проваливаться сквозь землю". Тогда мне надо стать самым лучшим трусом на земле и волноваться намного сильнее, чем я обычно волнуюсь, дрожать намного сильнее, чем обычно и тревожиться в сто раз больше. Покажу класс в этом деле!" Т.е. попытайтесь усилить все эти ощущения во много раз усилием воли, до максимума своих возможностей.  Попробуйте, и Вы увидите результат.

С уважением, 

Тлегенова Харлан, психолог-психоаналитик, групповой терапевт,г.Алматы

Уважаемая Айбек.

Подобное проявление сильно тревоги и дрожи можно было бы отнести к социофобии, сильное нервное и физическое напряжение возникает непосредственно от внимания других людей к вам. Однако она не возникает на пустом месте и неожиданно. Как правило у этого всегда есть предпосылки: например вы и раньше чувствовали себя напряженно и тревожно при общении с людьми или конкретными категориями людей. 

Усиливается эта проблема именно благодаря тому, что к ней добавляется страх того, что все заметили и придали значение вашей тревоге, дрожи, покраснению лица или резкому выделению пота... Именно таким образом простая социальная тревожность может перестать в социофобию. Почитайте об этом в моей статье о социофобии и социальной тревожности, а так же обратите внимание на другие статьи по внутренним ссылкам из текста, объясняющим и особенности этой проблемы в детском и подростковом возрасте, о способах лечения и возможных вариантах разрешения проблемы. 

То, какие меры вам применять к решению проблемы, зависит от того, насколько проблема мешает вам жить. Если это случается редко и не имеет серьезного значения в вашей жизни, не сказывается на карьере или личных отношениях, то нет смысла предавать этому особое значение. Все люди в большей или меньшей степени испытывают социальную тревожность и обычная тренировка и повторение помогают им меньше тревожиться и учиться быть в центре внимания. Если же это для вас действительно сильная проблема, которая осложняет вашу жизнь, или вы подразумеваете, что она усиливается и пробуждает в вас постоянную тревогу, заставляет много думать об этом, нарушает сон или аппетит, тогда есть смысл обратиться к специалисту и либо решать это психологическими способами, либо дополнительно медицинскими, если на то будут серьезные основания. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии со собой и взаимопонимания с окружающими. 

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Здравствуйте Айбек! Возможно Ваша проблема связана с тем, то вы не привыкли получать так сразу много внимания, и получая его, не знаете как себя вести при этом - реакция дрожь. С этим можно поработать. Обращайтесь.

Всего доброго!

Черныш Надежда Николаевна, психолог в Алматы

Айбек

Как с этим боротся и с чем мне боротся?

Айбек, загляните сюда -Что делать?...

С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, скайп, телефон

     Здравствуйте, Айбек!
Обращайтесь, я работаю с такими состояниями и симптомами, если вы житель Алматы, так как, работа качественная в живую, а не по скайпу.

Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы