Как не думать о любовнице?

Здравствуйте меня зовут Сергей,пять лет назад создал треугольник,два года который человек за мной замужем не чего не знала,с кем были вторые отношения с первого дня я дал знать что я не свободен,после двух замечательных годов,при обноружение моих вторых отношений конечно остальные четыре года уже было не так как бы хотелось ,но всеровно продолжал успевать там и там,и вот как полгода с вторыми отношениями начались разногласия после того как я до этого полгода употреблял концептротивы ,только полгода .Естественно все это знали,после этого поменялись отношения к мне чуть поподробней она вообщем все для меня делала ,заботилась но небыли секса я понимал что моя вина здесь есть,и сильно на это не акцентировал внимания но уже прошло около 8 месяцев и мои доводы что он для меня не обходим не что не меняли,началась при встречах и разговоров агрессия,она сковала не хочешь так значит вообщем без меня,как быть??постоянно думаю!!тяжело!!спасибо буду ждать ответ