Как во время "спада" продолжать жить и идти вперёд?

Здравствуйте!) Меня зовут Ася,мне 25 лет,я работаю. Мне нужна Ваша помощь,помогите мне пожалуйста 🙏 Я работаю над собой,занимаюсь саморазвитием. Но одно мне очень мешает.

Проблема вот в чём,у меня сегодня прилив сил,энергии ,бодрости,хочется многое сделать,горы перевёрнуть,я планирую дела... а на следующий день(или через пару дней) у меня происходит спад сил,энергии, меня начинает одолевать лень, мне не хочется ничего делать,браться и заниматься запланированными делами. Из-за этого падает настроение и я откладываю свои запланированные дела до наступления " лучших времён", потому что, я не хочу с таким настроем приступать к осуществлению своих дел и что-то делать.

И так получается замкнутый круг, это происходит каждый раз. Я понимаю,что мы все живые люди,а не машины и у всех бывают периоды подъёма и спада. Т.е , если говорить чётче и яснее ,каждый раз при таких спадах,я как-будто замираю, достаю черновик и этот промежуток не Живу,а проЖиваю, Я откладываю свою жизнь на потом и жду когда заново наступит рассвет. Мне это очень мешает в жизни,потому что,я теряю своё драгоценное время. Я очень хочу научиться Жить Здесь и Сейчас. Пожалуйста помогите мне !!!