Мне 30 лет. Работаю бухгалтером уже 7 лет. Пора строить карьеру, но мне сложно общаться с людьми. Я все время думаю как выгляжу со стороны. Мне кажется, что окружающие люди невысокого обо мне мнения, думают, что я глупая. Когда со мной заговаривают, я теряюсь, опускаю глаза и начинаю что-то неуверенно мельтешить или просто возникает ступор... человек на меня смотрит, улыбается или что-то говорит, а я вижу его лицо, глаза и не знаю что сказать. Мне просто нечего сказать. Недавно заметила, что когда говорю с людьми, то мое лицо меняется, начинаю хмуриться или делаю какое-то жалостливое выражение. В последнее время часто говорю себе, что я уверена в себе, что я спокойна. Но это не так. Как возникает ответственный момент и от меня ждут ответа как от серьезного взрослого человека, я как будто прячу голову в песок, я чувствую себя маленьким недоразвитым ребенком, не способным дать внятный четкий ответ. Мне даже сложно подобрать слова, кажется что у меня недостаточный словарный запас, я начинаю запинаться и вытекает все то, что я уже описала. Помогите разобраться.
Саматова Алия Мирхатовна
Саматова Алия Мирхатовна
Здравствуйте, Катя!
У вашей сложности, на мой взгляд, 2 составляющие. Первая - это отсутствие навыков общения. И здесь вам могут помочь всевозможные тренинги, основная задача которых научить вас общению. По сути своей вам нужно тренироваться формулировать свои мысли вслух. Если по какой-то причине вам не удасться посетить тренинги по общению, вы можете тренироваться и дома. Ваша задача - отвечать вслух на какой-нибудь вопрос. Можете составить список вопросов, которые вам чаще всего задают на работе, ну или могут задать. Пронумеруйте их, потом наугад называете цифру, зачитываете сама себе вопрос и отвечаете на него вслух, глядя в зеркало (если сложно, то для начала можно и без зеркала). При этом задайте себе какое-то ограничение по времени, например, не более 7 минут на ответ. За это время отвечайте вслух, пытаясь выделять основные моменты в ответе. Например, спросят вас про налоговую декларацию физ лица, вы в своем ответе говорите во-первых, про сроки когда ее сдают, во-вторых, что в ней отражается, в-третьих, куда ее сдавать, в-четвертых, кто может это сделать, если сам человек не может, и сколько примерно это ему будет стоить... Иными словами, пытаетесь структурировать свой ответ и отразить в нем главные волнующие человека моменты, нужные для того, чтобы он сориентировался, что же ему делать.
Как только начнет получаться, начните сокращать себе время ответа, ну, к примеру, до 5 минут и т.д. На один и тот же вопрос отвечайте по нескольку раз, пока ответ не будет, на ваш взгляд, достойным (емким, полним, лаконичным, структурированным, понятным тому, кому вы рассказываете).
Безусловно, формирование навыка - это труд, ежедневный труд. Если вы поставите себе такую задачу и будете над собой работать, все возможно. Даже в домашних условиях. Конечно, дойдя до определенной стадии развития умения выражать свои мысли вслух сруктурированно, четко и лаконично, вы почувствуете потребность с кем-то посоветоваться, чтоб вас послушали со стороны и подсказали, что у вас получается, а над чем нужно поработать. Для этого можно взять 1 консультацию психолога - это не так дорого, но зато у вас появится какая-то внешняя поддержка, оценка и рекомендация куда двигаться дальше.
Итак, первое - это навык, и он формируется тренировкой. Второй компонент вашей ситуации - это ваши внутренние неуверенность, страхи, самооценка и прочие составляющие душевной жизни. Помимо того, что вам не хватает умений, вам бы желательно поработать над внутренними моментами, которые мешают вам при общении и вынуждают вас "хмуриться", "мельтешить", которые приводят к тому, что "возникает ступор" - эти моменты можно отработать только при личной встрече с психологом и формат данного сайта, к сожалению, не позволяет вам в этом помочь. Поэтому второй моей рекомендацией будет очная консультация, а лучше даже психотерапия (ряд встреч с психологом, которые носят не просто консультативный, но более глубокий, терапевтический, эффект).
Берегите себя!С уважением, Алия.
Катя, здравствуйте!
В дополнение к ответу коллеги могу порекомендовать вам подумать о том, что больше всего времени вы проводите сами с собой, а не с людьми, и в первую очередь вы не принимаете себя, не уважаете себя. Вы сами пишете, что люди улыбаются вам, но это не убеждает вас в том, что они вас принимают.
Подумайте об отношении к самой себе, к своей Душе. Думаю вам стоит прийти на мой тренинг "Исцеление Души. Путь любви к себе", подробнее здесь:
http://www.budj-zdorov.ru/page56/page128/index.html
С уважением, Евгения
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
