Здравствуйте я недавно попала в ДТП на общественном транспорте, лежала в больнице. Проблема заключается в том что я боюсь ездить теперь на общественном транспорте, цена меня возникает страх и начинает все болеть особенно те места которые пострадали у меня в аварии(перед тем как сесть в газель у меня тресутся руки, ноги становятся ватными, подсознательно я начинаю воспроизводить аварию), я не знаю что делать вить мне надо ездить на учебу, а каждый раз пить успокоительное не вариант.
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Кристина, если
Кристина
каждый раз пить успокоительное не вариант
тогда остается работать с психологом по уменьшению Ваших страхов.
Пока же Вы можете попробовать самостоятельно разобраться с тем, чего Вы боитесь.
«Самотерапия страха» поможет Вам сделать это - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы - http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, скайп, телефон
Кристина
возникает страх и начинает все болеть особенно те места которые пострадали у меня в аварии(перед тем как сесть в газель у меня тресутся руки, ноги становятся ватными, подсознательно я начинаю воспроизводить аварию)
- в подобных случаях работу с психологом ничем не заменишь. Хорошо помогает в таких ситуациях классический гипноз. Он работает сразу на два направления - как состояние заживляет раны, а как процесс избавляет от страха.
Матвеев Валерий Анатольевич Гипноз Самогипноз Психолог Тольятти
Здравствуйте, Кристина!
Предлагаю Вам поработать в технике "кинотеатр", чтобы трансформировать негативный опыт. И сделать это можно благодаря общению в скайпе.
Переработать негативные эмоции можно, выполнив интересную и полезную работу, будучи дома. Совсем несложная арт-терапевтическая техника "Принятие чувств как ресурс жизнестойкости" описана здесь: http://n-maisak.ru/2014/09/11/acceptance-of-feelings-for-hardiness/
Главное - захотеть справиться с негативными эмоциями и страхами, не дать проблеме поселиться в Вас надолго ;)
Майсак Надежда Васильевна, психолог г. Астрахань
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
