Раздражительность, агрессия, депрессия

Яна

Нужна ли мне помощь?

Яна, помощь Вам нужна, так как желательно разобраться с тем, что конкретно вызывает у Вас чувство раздражения.

Что не устраивает Вас в Вашей жизни?

В каких сферах:

- сфера тела - режим сна, питание, секс, спорт, отношение к своему телу, ощущения, самочувствие, внешность, гигиена, здоровье;

- сфера деятельности - работа и обучение, карьера, достижения, финансы;

- сфера контактов - близкие эмоциональные отношения, общение, контакты с самим собой и другими, семья, друзья, родственники;

- сфера будущего - мечты, фантазии, планы на будущее, цели, ценности, смыслы жизни, вера.

Когда Вы сможете сбалансировать свою жизнь, то есть - определитесь с истинными желаниями по всем вышеперечисленным сферам жизни, устраните препятствия и осуществите желаемое, тогда Вам и не понадобится прибегать к раздражению, так как Вас будет устраивать Ваша жизнь.

Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha/shag-4-verbalizatsiya/zhiznennyj-balans 

И Вы сможете получать удовольствие за счет того, как Вы выглядите, как себя чувствуете, за счет того, что имеете любимую работу, любимого мужчину, семью, общение с родными и близкими, свои мечты, планы, цели и смыслы…

С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, скайп, телефон

Здравствуйте, Яна.

Яна

,периодически у меня бывают кратковременные(месяц-два) приступы депрессии,так это назовем.Но в последнее время ситуация ухудшилась,так как стали они меня настигать значительно чаще.

Яна

у меня практически постоянно депрессивное настроение,злость,повышенная раздражительность,даже агрессия,хроническая усталость,скука,пустота.Ко всему этому еще и экзистенциальный кризис.

Яна

Нужна ли мне помощь психотерапевта?

Однозначно - да. Воспользуетесь ли Вы ею - решать Вам.

Диброва Лариса Владимировна, психолог г. Кишинев