Боязнь подавиться

Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 23 года. Сейчас я учусь и работаю, последние полгода меня волнует страх подавиться. Это было всегда(приходит периодами)с детства,я до сих пор помню как подавилась огурцом лет в 5-6. Этот страх- единственное , что мешает мне вести спокойную жизнь. Я могу пить, есть каши, пюре и тд, но салаты с мелкими кусочками или например гранат, лимон с костями, рыбу- один вид вызывает дискомфорт, я начинаю волноваться, желание убрать вещь с глаз, перенимать ситуацию на себя " что было бы, если вдруг я этим подавилась".Это волнение проходит со временем,через час,но может появляться несколько раз в день практически ежедневно.Я понимаю, что это не нормально, что это фантазии, но ничего не получается сделать.За общим столом практически ничего не ем, боюсь не так проглотить, что случайно закатится в горло,что буду давиться, задыхаться.

Расстраиваюсь из-за этого, это влияет на мой вес (при 175см вес 55),никогда не сидела на диетах, всегда стараюсь есть.

Хотелось бы побороть свой страх научиться его контролировать.Готова поговорить со специалистом