Как жить дальше?

Здравствуйте, Анна.

Я очень сочувствую Вам и надеюсь, что Вы сможете получить очную психологическую помощь. Она Вам действительно нужна. Может быть, можно попросить маму помочь Вам с этим? Кроме этого, в Москве есть горячие линии для подростков и центры психологической помощи - может быть, найдете что-то здесь (http://www.kcetkin.ru/index.php?id=714&Itemid=414&option=com_content&view=article)? В письме я могу в общем ответить на Ваши вопросы, но это так мало :(

Вам, чтобы окрепнуть и найти в себе желание жить дальше, следует поисследовать себя, границы, защищающие Вас от внешнего мира, поискать ответы на следующие вопросы:

1) Попробуйте представить - есть ли границы между внешним миром, который сейчас, кажется, причиняет Вам только боль и разочарование, и Вашим внутренним миром? Как она выглядит? Попробуйте представить поподробнее.

2) Насколько она проницаема? Все, что говорят другие люди, совсем не обязательно правда - пропускает ли эта граница в Ваш внутренний мир все или работает некий фильтр?

3) Можно ли ее укрепить? Представить более крепкой, высокой? Станет ли она более похожей на защиту?

4) Есть ли за этой границей какое-то убежище - дом или место? Как оно выглядит в Вашем воображении? Можете ли Вы укрепить его? Сделать все, что хочется, чтобы убежище защищало Вас, давало покой и даже радость? Эту визуализацию можно делать каждый день и использовать внутреннее убежище в сложные моменты жизни (Подробнее об этом упражнении можно прочитать тут - https://snob.ru/profile/25785/blog/96204)

Чтобы выстоять в неприветливых условиях, Вам нужно осознать, что в жизни есть не только разрушающее, но и прекрасное, наполняющее, что Вы можете защищаться от того, что Вам чуждо, и притягивать то, что нужно. Это очень общие слова, но направление верное - научиться выбирать направление для себя и стремиться туда, а не следовать тем чувствам и установкам, которые навязываются другими людьми.

Надеюсь, что Вы найдете тех людей, с которыми можно поговорить или встретиться в Москве, получите помощь и в будущем будете чувствовать себя хорошо, уверенно. Удачи Вам!

Казанцева Евгения, психолог, АлматыУчу понимать себя и окружающих.