Я ничего не чувствую во время секса

Здравствуйте,Евгения.Это психологическая холодность.Она имеет большое разнообразие психологических,бессознтельных причин низкой чувствительности.В том числе и чувство вины за удовольствие.Эти трудности трудно решить самостоятельно.Поэтому,если смотреть на проблему ответственно и радикально,нужна длительная терапия с не медицинским психотерапевтом.Думаю,от полугода.Если не найдете никого ближе,то обращайтесь,помогу.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Здравствуйте Евгения. Не знаю каким образом вы лишились девственности, если это было насильственно, то конечно же, дальнейшие половые акты не могут приносить удовольствие. С этим нужно поработать с психологом. Либо с телом вы не отдаете душу, т.е. не отдаетесь полностью партнеру, возможно связи с недоверием к нему, поэтому не расслабляетесь и поэтому не получаете удовольствие. В любом случае необходима помощь квалифицированного психолога. 

ВСЕГО ДОБРОГО!

Черныш Надежда Николаевна, психолог в Алматы

Здравствуйте, Евгения!

Присоединюсь в коллегам, которые писали выше и скажу, что причину Вашей ситуации лучше искать в личной работе с психологом. Сексуальная жизнь напрямую связанна с внутренними психологическими переживаниями  и причина может находиться на любом уровне бессознательного. Если захотите разобраться, понять причину, пожалуйста, обращайтесь.

С уважением,

Гриценко Светлана Анатольевна, г. Хабаровск

Здравствуйте, Евгения

Это довольно распространенная ситуация, когда сексуальные ощущения не соответствуют ожиданиям. Я постараюсь рассмотреть это с психологической точки зрения, чтобы помочь вам лучше понять, что может происходить, и предложу возможные пути решения.

Психологические причины, почему вы не чувствуете удовольствия

1. Тревога и ожидания
   Вы можете испытывать внутреннее напряжение или тревогу, когда начинаете заниматься сексом. Это может происходить даже без явных признаков стресса, потому что ваше тело и сознание могут подсознательно ожидать чего-то или переживать о результате (например, «должна ли я испытывать оргазм?»). Тревога может блокировать удовольствие, делая тело менее чувствительным и снижая наслаждение.

2. Невозможность расслабиться
   Для многих женщин важно быть расслабленными и чувствовать безопасность, чтобы испытывать полноценные ощущения. Если вы не чувствуете полной уверенности или комфорта в отношениях с партнером, это может влиять на вашу способность расслабиться и полностью включиться в процесс.

3. Нереалистичные ожидания от секса
   В обществе часто создаются идеализированные представления о сексе, и нам кажется, что мы «должны» испытывать определенные ощущения или эмоции. Если ваш опыт не совпадает с этими ожиданиями, вы можете начать чувствовать себя «неполноценной» или разочарованной. Это может приводить к тому, что вы меньше фокусируетесь на процессе и больше думаете о том, что «должно» происходить.

4. Эмоциональная связь с партнером
   Сексуальное удовольствие и комфорт во многом зависят от того, насколько вы близки с партнером. Если эмоциональная связь с ним слабая или вы не чувствуете его поддержки, это может затруднить процесс наслаждения. Важно, чтобы отношения с партнером были основаны на взаимном доверии и открытости.

5. Неудовлетворенность с собой
   Иногда проблемы с сексуальными ощущениями связаны с тем, как мы себя воспринимаем. Если у вас есть сомнения о своей привлекательности или сексуальности, это может мешать вам наслаждаться процессом. Психологические барьеры, такие как стыд или чувство вины, могут быть причиной того, что вы не чувствуете удовольствия.

Что можно сделать?

1. Поговорите с партнером
   Очень важно открыто обсуждать свои желания и чувства. Если вы не чувствуете себя комфортно, сообщите об этом своему партнеру. Возможно, вы не  нашли подходящий способ взаимодействия в сексе, и ваш партнер не понимает, что именно вам нужно для комфорта.

2. Изменение фокуса с результата на процесс
   Вместо того чтобы думать о том, «должен ли быть оргазм», сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас. Постарайтесь воспринимать секс как возможность для близости и удовольствия, а не как задачу, которую нужно решить. Меньше думайте о том, что «должно» случиться, и больше наслаждайтесь тем, что происходит.

3. Работа с внутренними переживаниями
   Если вы чувствуете, что ваша проблема может быть связана с низкой самооценкой или тревогой о своем теле, это стоит проработать с психологом. Работа с внутренними переживаниями и самооценкой может помочь вам почувствовать себя более уверенно и расслабленно, что, в свою очередь, положительно скажется на вашем сексуальном опыте.

4. Эмоциональная близость с партнером
   Подумайте, насколько близки вы с вашим партнером не только физически, но и эмоционально. Чем больше доверия и понимания в отношениях, тем легче расслабиться и наслаждаться моментом. Постарайтесь уделять внимание не только сексу, но и эмоциональной связи с партнером.

5. Пробуйте не спешить
   Не спешите переходить к сексу, попробуйте больше времени уделять прелюдии, прикосновениям и нежности. Это поможет вам расслабиться и ощутить большую близость.

6. Давайте себе право быть несовершенной
   Секс — это не соревнование, и каждый опыт уникален. Попробуйте перестать переживать, что должны испытывать определенные ощущения, и просто наслаждайтесь процессом, даже если он не приводит к оргазму. Ожидания могут только затруднить наслаждение.

7. Работа с психологом
   Если проблема сохраняется и влияет на ваше самочувствие, работа с психологом может помочь глубже понять ваши чувства и переживания. Специалист поможет вам разобрать возможные психологические барьеры и научиться более уверенно воспринимать свою сексуальность.

Не испытывать удовольствия в сексе — это не приговор, и ваша проблема решаема. Важно научиться слушать себя, свои желания и эмоции, а также открыто общаться с партнерами. Сексуальность — это часть вашего самовыражения, и с течением времени вы найдете те способы, которые будут приносить вам удовлетворение. Будьте терпимы к себе и своим ощущениям. Желаю вам уверенности и гармонии в отношениях и в вашей сексуальной жизни!