Как мне избавиться от вредной привычки?

Здравствуйте.Мне 24.я из детства ем бумагу.но последний время очень много количество бумагу ем.когда я сыта все равно организма требует.Тетрадный листок это ерунда.если мне попадется вкусная картонка.что бывает редко.я ем намного больше.А если нет подходящего вкусной картонки я страдаю...зависимостью.не пью.не курю а вот от бумаги страдаю.....помогите что мне делать???жду ваши ответы