Как вернуть доверие родителей?

Здравствуйте, меня зовут Полина. Мне 16. У меня есть парень, и мы с ним решили переночевать вместе. Что бы меня отпустили я сказала родителям что пошла к подруге. Когда мы были у него я разговаривала с его мамой. т.к. у нее были проблемы и не заметила что у меня выключился телефон. Я хотела уходить потому что мне было неловко, но его мама попросила остаться. Моя мама в это время позвонила подруге и узнала что меня у нее нету. Она узнала что я была у него. Я очень сильно поругалась с родителями и не знаю что мне теперь делать. Они доверяли мне, а я так поступила. Как мне теперь искупить свою вину и вернуть доверие?