Сильная обида и раздражение на мужа

Лейла, здравствуйте!

В Вашей ситуации с мужем ценно то, что он прекратил побои. Это бывает крайне редко. Чаще всего - агрессивный мужчина ничего не желает менять в своем отношении к жене (хотя и обещает).

Еще один момент: Вы пишете, что он замечательный отец. Это, тоже, очень важно.

То, что Ваш супруг вникает во все Ваши домашние дела, частично, можно объяснить. Его мама умерла, когда ему был 21 год. И он, как Вы пишете, - старший. Соответственно, у него сформировалась устойчивая модель: все держать под контролем. Это не шутка, когда дети (вероятнее всего, несовершеннолетние) остались без матери. Вот и стал Ваш супруг гиперответственным за ВСЕ.

Вам важно понять: есть ли еще у Вас мотивы, помимо "ради дочери" на то, чтобы сохранять отношения с супругом?

Это трудно, бывает, признать из-за накопленных обид.

Именно по этой причине рекомендую Вам сделать следующий шаг: подойти на очную консультацию, в ходе которой Ваша ситуация будет детально проанализирована и даны предполагаемые варианты Ваших дальнейших действий.

Всего Вам доброго!

С уважением,

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана

Здравствуйте, Лейла!

Открою Вам секрет. Это не придирки.

Ваш муж ВОЕННЫЙ Офицер. И его суть - Командовать!!!

Постарайтесь понять, что не со зла. А просто привычка "давать приказы" и "проверять исполнение".

Теперь прочитайте выделенный фрагмент несколько раз!!!

И вам станет весело От понимания. А когда вы понимаете почему Он так себя ведёт - Вы забудете о раздражении.

Понимание убирает конфликт! Ведь если вам становится понятно - прочему Так.

В ясноти не может быть раздражения.

Шепель Владимир Юрьевич, психолог Ростов-на-Дону

Лейла, добрый день!

Судя по вашему рассказу, негатив раздражения, зреет не только у вас, но и у вашего мужа.  И возможно он  вовсе не придирается: если, например,  ему рано вставать, а вы нарушаете его сон, то он вправе сказать вам о своих неудобствах.  И  он не копит негатив, а обсуждает с вами на равных что его не устраивает. 

Вы же похоже не делаете это. Потому ваше раздражение действительно может прорваться и закончится скандалом.  Чтобы это предупредить, нужно научиться высказывать свои ЧУВСТВА, а не претензии.  И делать это прежде чем подавленные чувства прорвут плотину.  

Как только вы  ловите себя на каком-то негативном чувстве, найдите для него название. Определите, что это: злость, раздражение, страх, обида или еще что-то. Если вы приучите себя к этому, то это будет первым шагом к управлению эмоциями. 

Второй шаг - научится говорить о своих чувствах: т.е. сформулировать фразу ,  где нет месть претензиям. Например, я злюсь на тебя, когда ты делаешь мне замечания о ....., я чувствую себя беспомощной .....   Почитайте что-нибудь о методе "я-сообщение" и в инете. 

Кстати это очень хороший навык, который требуется  и в воспитании детей. Воспитанные в таком подходе дети обычно имеют стойкую психику и успешны в жизни. 

Карпова Людмила Николаевна, психолог в Москве