Добрый день! Мне 27 лет. Недавно справилась с депрессией. К специалисту обратиться возможности не было, помогали форумы, книги, таблетки. Сейчас чувствую себя намного лучше. Даже, кажется, лучше, чем всегда.
Но недавно стала замечать, что пропало желание куда-то ходить, общаться. Даже, если знаю, что будет здорово и весело, все равно приходится себя заставлять. Огромное желание поехать с работы домой, лежать, смотреть фильмы и ничего не делать. Когда пересилю себя, пойду, например, на концерт, потом чувствую себя хорошо. Рада, что сходила. Но в следующий раз все повторяется.
Дома могу сидеть днями. Обычно в такие моменты мне не радостно, даже скучно. Не пойму, почему так происходит. Может это остаток от прошлого состояния? Но боюсь, что это развитие повторения. Мне стало лучше, но проблемы-то остались не решены.
Помогите понять, что это и как уже стать тем жизнерадостным, легким на подъем человеком, что я была всегда.
Розанова Ирина Сергеевна
Розанова Ирина Сергеевна
Алёна, здравствуйте.
В письме вы сами отвечаете на свой вопрос.
Алена
Мне стало лучше, но проблемы-то остались не решены.
Нерешённая проблема продолжает негативно влиять на вас, подавляет вашу энергию и не даёт двигаться дальше.
Чтобы справиться с повторением состояния, проблемы решать нужно.
Есть не только платные, но и бесплатные возможности получения психологической помощи. В Петербурге есть и телефоны доверия, и кризисные центры, районные центры помощи, где можно пройти бесплатный психотерапевтический курс, получить консультацию. Найдите координаты и начинайте работать над разрешением проблем, тогда вероятность повторения депрессии сведётся к минимуму. Не сдавайтесь. "Сдача позиций" - это главный пусковой крючок к развитию депрессии. Как только вы сдаётесь, она тут же начинает пожирать вас.
Алена
Помогите понять, что это и как уже стать тем жизнерадостным, легким на подъем человеком, что я была всегда.
Это скрытое депрессивное состояние, порождаемое влиянием нерешённой внутренней проблемы.
Чтобы снова вернуть жизнерадостность нужно для начала проработать причины депрессии, а параллельно работать над стилем мышления (на разитие депрессии ОЧЕНЬ сильно влияет ваш способ восприятия событий).
Процесс это довольно длинный (в среднем качественная проработка депрессии от 3 до 6 месяцев занимает), поэтому психотерапевта найти, с которым будете работать очень важно.
Сил вам, мужества и решительности.
С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
