Как измениться?

Здравствуйте!Меня зовут Лена, мне 15. Моя проблема в том, что я ну очень стеснительная – знаете, когда с кем-то разговариваешь,коленки дрожат и боишься сказать что-то не то. Такие симптомы наблюдаются при знакомстве с новыми людьми и при разговоре с различными служащими: кассирами, водителями и кондукторами. В силу того,что 15-уже не совсем детский возраст,когда можно себе позволить, считаю, что бороться с этим надо. Ситуация улучшается -заставляю себя говорить побольше, и вроде бы все ничего, но! При общении с давно знакомыми мне людьми я буквально расшатываюсь- вольно себя веду, позволяют себе лишнего, на мой взгляд, иногда отпускаю пошлые шуточки – абсолютно не специально, мой рот как будто живёт сам по себе. Я с уверенностью могу сказать, что я не такая. Вообще я творческий человек, в семье также было много художников, но так уж получилось, что я попала в школу направления физмат. Там,слава Богу, я отличница, но мама считает,что своими строгими правилами и ограничениями школа меня могла буквально "замкнуть".Ещё она говорит, что это защитная реакция, что процесс оборачивается в другую сторону. Мама поддерживает и любит, но какого-то конкретного совета давать не решается,да и я не могу поделиться с ней этим в полной мере, так как даже родителей,бывает,стесняюсь. Мне кажется, что если я вдруг начну себя по-другому вести, меня сочтут либо лицемеркой, либо в принципе подумают, что со мной что-то не так, но при этом я просто ненавижу свое нынешнее поведение.К слову,проблема ,переплетающаяся с основной-боязнь чужого мнения и осуждения. Как мне быть?

Большое спасибо за ответ заранее.