Здравствуйте. Мне 18 лет. Я бы не сказала, что я замкнутый и не смелый человек, наоборот в основном я проявляю инициативу и могу высказать в спокойной форме, если меня что-то не устраивает. Но как только в моем подсознании появляется боязнь не быть оценённой по достоинству другими людьми, я сразу начинаю зажиматься всем, чем только можно. При какой-нибудь просьбе я начинаю мямлить себе под нос. Я сознательно стараюсь избегать общения с людьми, тоже боясь чего-то, хотя мне очень не хватает близких друзей; раньше у меня была близкая подруга, но при некоторых моих проблемах она обо мне забыла(так же поступил и мой бывший парень). Я занимаюсь танцами и профессионально вокалом, но даже при исполнении я не могу расслабиться! Единственное, когда мне это удаётся, если я танцую в группе или пою для большого количества людей. А когда за мной начинает в этот момент наблюдать человек, разбирающийся в этом деле, я автоматически напрягаюсь и начинаю отвлекаться, всё становиться несуразным. Постоянно напрягаются плечи, лопатки, грудная клетка и челюсть со ртом. Пробовала делать специальные расслабляющие мышцы упражнения, сначала помогает, но через пару дней организм адаптируется. Не знаю что делать, ведь по сути я понимаю, что мне нечего боятся и все мои неудачи только от зажатости, но в подсознании всё живет какой-то страх, который моментально берет власть надо мной и моим телом. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь. Заранее спасибо за помощь!
Каспарова Ксения Владимировна
Каспарова Ксения Владимировна
Здравствуйте, Анастасия!
Анастасия
как только в моем подсознании появляется боязнь не быть оценённой по достоинству другими людьми, я сразу начинаю зажиматься всем, чем только можно
Мне кажется, вы сами очень верно удовили суть того, почему чувствуете зажимы в теле и зажатости. Страх чужой оценки, а особенно ожидание негативной оценки заставляет буквально съеживаться...
Анастасия
мне очень не хватает близких друзей; раньше у меня была близкая подруга, но при некоторых моих проблемах она обо мне забыла(так же поступил и мой бывший парень
Вы чувствуете одиночество и покинутость, возможно, до сих пор переживаете потерю парня и подруги, и все это,конечно, не добввляет вам уверенности в себе.
Анастасия
в подсознании всё живет какой-то страх, который моментально берет власть надо мной и моим телом.
Вот именно с этим страхом и надо работать с психологом, а также над поднятием вашей самооценки, и над тем, чтобы вы смогли принять себя такую, какая вы есть, с достоинствами (например, одно из них то, что вы занимаетесь вокалом и танцуете, не каждая девушка это умеет) и со своими недостатками и слабыми сторонами. Чтобы вы смогли окрепнуть, полюбить себя и не реагировать так чувствительно,ёвсем своим существом на чужие взгляды и чужое мнение.
Анастасия, к сожалению, советы и рекомендации вряд ли сработают, важно установить контакт с тем специалистом, которого вы выберете, начать доверять ему и в этих отношениях вместе с ним работать над вашими трудностями.
Работа над собой - это путь, который требует сил и времени.
Каспарова Ксения Владимировна, психолог в Москве
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Анастасия
боясь чего-то
Анастасия
боясь чего-то
Анастасия
Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь.
Анастасия,
«Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
