Проблемы со сном

Здравствуйте, Альбина.

По интернету Вам трудно помочь.

Я рекомендую Вам обратиться к двум специалистам:к неврологу и к врачу-психиатру. Бояться этого не нужно. Это в сложившейся ситуации единственный способ Вам помочь.

У Вас всё получится, главное,строго придерживаться грамотно назначенного лечения. Позаботьтесь о себе и своём здоровье и всё будет хорошо.

Искренне желаю удачи и всего наилучшего!

Екатерина Владимировна, Нижний Новгород, консультации по Skype

Здравствуйте Альбина. Когда не используешь тело, оно конечно хочет отделиться от души. Вам срочно необходимо обратится вначале к психотерапевту, если вас пугает слово психиатр, а если психотерапевт посчитает необходимым, обратится к психиатру, то обратитесь к психиатру. Ничего страшного в этом нет.Но лечение вам необходимо, не знаю почему вы до сих пор не обратились за помощью? 

Черныш Надежда Николаевна, психолог в Алматы

Здравствуйте,  Альбина.  Вам, необходимо осознать, что это всего лишь кошмарный  сон, сопровождаемый духотой в спальне или перееданием перед сном. Третьей причиной может быть стресс пережитый днем.

Ужинать необходимо,  как минимум за два часа до сна . Вечером, перед тем, как  лечь спать хорошо проветрите комнату.  Укройтесь тонким одеялом, чтобы не было жарко.  

 Сон можно направлять и им можно научиться регулировать. Задайте  себе программу перед сном, что когда вы окажитесь снова в СП, то сможете убедить себя, что это только сон и сможете направить  его позитивное русло.  Понаблюдайте за собой,  при каких обстоятельствах  такой сон вам снится. Первое время, наблюдения  записывайте, в составленную за ранее таблицу. Зафиксировав, то обстоятельство,  при котором чаще всего происходит  СП, вы устраните и причину таких снов.   Приятных вам, ночных снов! 

С уважением, психолог г.Алматы, Чемботаева Баяна