Боязнь темноты. Как мне её переодалеть?

Здравствуйте, Кристина.

Очень Вам сочувствую. Правда не легко жить. когда есть такой вот неконтролируемый страх. И особенно нелегко становится, когда понимаешь, что твой страх мало кто понимает и вообще никто не разделяет. Легко сказать "справься со страхом"... Однако, инструкций, как это сделать, никто не дает...

Даввайте попробуем найти хоть какой-нибудь алгоритм.

Для начала давайте попробуем понять чего именно вы боитесь. Люди, которые боятся высоты - как правило боятся не самой высоты, они боятся упасть и разбиться. Просто этот их страх "активизируется" на высоте и люди машинально считают, что боятся именно высоты. Хотя сама по себе высота ничего плохого людям сделать не может. Вот я вам предлагаю повнимательнее рассмотреть ваш страх. Сама по себе темнота ничего вам сделать не может, однако, вы боитесь чего-то. Что это? Позвольте себе немного пофантазировать, попробуйте в мельчайших подробностях представить себе что за ужас выскочит из темноты, какие именно опасности поджидают вас в ней? На что похоже это? Отвечая на эти вопросы, можете прямо записать все свои фантазии, с мельчайшими подробностями. Потом перечитайте. Если после этого страх не уменьшится, попробуйте взвесить насколько реально осушествление того, чего вы боитесь.

Если это не поможет, поговорите с родителями и обратитесь к психологу. Возможно за вашими страхами стоит что-то совсем другое. Например потребность ощущать себя в безопасности рядом с родителями, чувствовать поддержку от них. Не тогда, когда вокруг темно, а вообще всегда. Если родители немного не внимательны к вам днем, то обида на них может проявиться как страх чего-то, в чем вам могут помочь именно родители. Но это лишь мои фантазии, что бы точно разобраться в происходящем, необходимы личные встречи и беседы с вами.

Мужества вам и удачи,

Филяева Ирина Викторовна, психолог в Хабаровске