- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Мы поженились семь лет назат,у нас 2 детей.но случилось беда и муж мой прошлом году умер.Я немагу смериться с тем что его больше нет и не будет..этот боль с каждым днем становиться еще сильней.я немагу даже с детми обшаться нормально всегда нервная,все время кричу на них,немагу себя сдержать.не хачу их обижать ну у меня не получаеться..как мне быть,как смериться в том что его больше нет???
Тарасова Екатерина Владимировна
Тарасова Екатерина Владимировна
Здравствуйте, Гулнара.
В такой ситуации я рекомендую Вам обратиться к специалисту-психологу.
Почитайте так же рекомендации
Рекомендации психолога для «выздоровления» от горя.
v Примите свое горе. Примите с готовностью телесные и эмоциональные последствия смерти любимого человека. Скорбь является ценой, которую вы платите за любовь. На принятие может уйти много времени, но будьте настойчивы в страданиях.
v Проявляйте свои чувства. НЕ скрывайте огорчения. Плачьте, если хочется; смейтесь, если можете. Не игнорируйте своих эмоциональных потребностей.
v Следите за своим здоровьем. По возможности хорошо питайтесь, ибо ваше тело после истощающего переживания нуждается в подкреплении. Депрессия может уменьшиться при соответствующей подвижности.
v Уравновесьте работу и отдых. Пройдите медицинское обследование и расскажите врачу о пережитой потере. Вы и так достаточно пострадали. Не причиняйте ещё больший вред себе и окружающим, пренебрегая здоровьем.
v Проявите к себе терпение. Вашему уму, телу и душе потребуется время и усилия для восстановления после перенесенной трагедии.
v Поделитесь болью утраты с друзьями. Замыкаясь в молчании, вы отказываете друзьям в возможности выслушать вас и разделить ваши чувства и обрекаете себя на ещё большую изоляцию и одиночество.
v Посетите людей, находящихся в горе. Знания о сходных переживаниях других могут привести к новому пониманию собственных чувств, а также дать вам их поддержку и дружбу.
v Можно искать утешения в религии. Даже если вы спрашиваете с укором: «Как Бог мог допустить это?» - скорбь является духовным поиском. Религия может стать вам опорной в переживании горя.
v Помогайте другим. Направляя усилия на помощь другим людям, вы учитесь лучше относиться к ним, поворачиваясь лицом к реальности, становитесь более независимыми и, живя в настоящем, отходите от прошлого.
v Делайте сегодня то, что необходимо, но отложите важные решения. Начните с малого – справляйтесь с повседневными домашними делами. Это поможет вам восстановить чувство уверенности, однако воздержитесь от немедленных решений продать дом или поменять работу.
vПримите решение вновь начать жизнь. Восстановление не наступает в течение одной ночи. Держитесь за надежду и продолжайте адаптироваться вновь.
Почитайте так же -Испытания делают нас...
удачи и всего Вам наилучшего!
Екатерина Владимировна, Нижний Новгород, консультации по Skype
Смирнова Александра Владимировна
Смирнова Александра Владимировна
Здравствуйте, Гулнара.
Сочувствую вашему горю.
Эта статья для вас: http://entertaining-psychology.ru/o-semie/perezhivanie-utraty.html
Сил вам!
Здравствуйте, Гулнара!
Почитайте мою статью -Как пережить боль по... Надеюсь, она окажется для Вас полезной. Если чувствуете, что самой не справиться, обращайтесь. Можно работать по скайпу.
Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург