Депрессия

Здравствуйте, Белла!

Ваше письмо встревожило меня. Панические атаки очень неприятны сами по себе, часто сопровождают депрессию и усиливают ее. Скорее всего, у Вашей депрессии несколько причин:

 - непрожитое горе по тете

- негативная оценка прошлого

-одиночество

- потеря поддержки  и цели в жизни

Тетя… ее дом…ощущение счастья от поездок к тете… Похоже, это и были те зацепки, которые помогали Вам справиться со всеми трудностями, выпавшими на Вашу долю.  А с уходом тети Вы их потеряли. Как я вижу Вашу ситуацию – Вы не отгоревали до конца смерть тети, все еще оплакиваете ее, сожалеете, что не смогли помочь деньгами. Возможно, даже чувствуете себя виноватой, что не начали зарабатывать хорошо раньше.  И не можете сдвинуться с этого чувства. Это и вызывает депрессию. Горе, прожитое до конца, оставляет чувство светлой печали по ушедшему  человеку, желание жить дальше, хотя бы в память о нем. И чтобы к этому прийти, нужна помощь психолога в Алматы.

Негативная оценка, которую Вы даете своему прошлому, также не способствует выходу из депрессии. Да, радостной Вашу предыдущую жизнь не назовешь. Мы не всегда властны над обстоятельствами, которые нам предлагает жизнь. Но все мы отвечаем за то, что делаем с этими обстоятельствами. У меня вызывает большое уважение, что Вы, Белла,  никогда не сдавались и, в конце - концов, достигли своей цели – встать на ноги, начать зарабатывать.  Но так  часто бывает, что когда справишься с  трудностями, наступает депрессия. Не получается перестроиться с режима борьбы на режим, когда можно расслабиться и порадоваться своим достижениям.

Наверное, как раз вместе с тетей или любимым человеком и можно было бы разделить эту радость. Но одиночество, отсутствие близкого человека рядом еще одна причина Вашего состояния.

Белла, консультации у психолога помогут Вам справиться со всеми причинами депрессии, о которых я написала, помогут прожить  горе до конца, найти поддержку, посмотреть другими глазами на свое прошлое, начать радоваться и почувствовать желание жить дальше.

Но первое, что сейчас нужно – это узнать как справляться с паническими атаками. Есть приемы, которые помогают. Часть из них можно найти в интернете, также подскажет психолог, которому Вы обратитесь. Белла, затягивать с обращением к психологу не рекомендую, так как чем раньше Вы начнете бороться с паническими атаками, тем легче это будет сделать.   

Всего доброго!

С уважением, 

Зеленкова Валерия Валерьевна, психолог Алматы