Фобии

Добрый день, Надежда.

Вы правы, когда предполагаете у себя наличие двух видов страха. Не правы, когда оцениваете происходящее с Вами, как накручивание себя, появление негативных мыслей, которые нужно выветрить.

Первый Ваш страх - это страх за жизнь. Все явления, которые Вы описали в первой части письма, потенциально опасны для здоровья или жизни. Второй - страх, связанный с выступлениями и оценкой Ваших действий другими людьми.

Как Вы прожили те отрезки жизни, когда состоялась операция и произошла авария? Была ли возможность поплакать, проговорить свой испуг и другие переживания (это более здоровый вариант, когда происходит отреагирование актуальных чувств)? Или, напротив, хотелось свернуться в клубочек и подождать пока все пройдет?  У меня сложилось впечатление из Вашего письма, что для Вас более характерен второй вариант. Если так, то сейчас в Вас говорят очень интенсивные подавленные чувства - по сути, эти опасные ситуации не завершены для Вас, и каждый день Вы переживаете похожий стресс.

Всегда ли выступления на людях вызывало столь интенсивное волнение? Этот страх тоже заслуживает исследования - как давно он с Вами, когда возник, после чего.

В общем скажу, что Вы сейчас имеете дело с подавлением чувств, как привычной стратегией поведения (это коснется и тех чувств, которые Вы, вероятно, испытываете про то, что все стало страшно и напряжение не отпускает) + с незавершенными пугающими ситуациями и непрожитыми чувствами.

Я бы не стала рекомендовать Вам самопомощь - потому, что у Вас уже есть тенденция к подавлению своих проявлений, решению вопросов волевым путем. Пойдя по этому пути Вы можете невольно увеличить то напряжение, в котором приходится жить. Напротив, Вам нужно научиться выражать чувства через какие-то действия, буквально тратить их, проживать. Я, признаюсь, не верю в то, что этого можно достичь самостоятельно. Снятие напряжения, работа с витальным и социальным страхом, принятие Вами человеческой слабости должно быть проведено профессионально. Очень рекомендую Вам обратиться за очной психологической помощью.

Казанцева Евгения Александровна, психолог в Алматы