Как справиться с кризисом 50 летнего возраста?

Здравствуйте Елена. В письме Вы пишите, что переживаете кризис сопровождающийся сложностями во многих сферах жизнедеятельности. Еще я слышу в ваших словах беспокойство за сына, у которого есть своя семья. Порою очень сложно отпустить своих детей, и это правда, но именно этот шаг, помогает нашим детям обрести ответственность, целеустремленность и желание изменить свою жизнь так, как хочется. Очень часто мы живем не в настоящем времени, а постоянно погружаемся либо в воспоминания о прошлой жизни, начинаем сожалеть о том, что было, или погружаемся в свои мечты и желания о будущем, тем самым предьявляем к себе завышенные требования для достижения желаемого и вновь тревога и беспокойство накрывает нас с головой. В качестве рекомендации могу сказать о том, что в момент того, когда будете чувствовать что тревожные мысли появляются вновь, возвращайте себя в настоящее, посмотрите на то что вас окружает (предметы, люди, цвета, звуки, запахи). Такая форма переключения, поможет стабилизировать состояние. Для более глубокой работы, нужно сопровождение специалиста. Успехов Вам, у Вас все обязательно пполучится.

Хитрова Олеся Геннадьевна, психолог в Челябинске