Мне 28 лет. Воспитывался женщинами, грубо-говоря. Вместо отца был старший брат, который грубо отвергал мои просьбы о помощи. Бабушка внушила глубоко страх перед отцом. Он моряк, месяцами отсутствовал дома. Из-за данной установки я боялся вовсе к нему подходить и разговаривать.
В общем плане я заработал: повышенную тревожность, женский-психотип, сниженную мотивацию, периодические депрессии, проблемы в сексуальном плане, периодические суицидальные мысли.
Как это отражается на жизни? Я постоянно меняю профессию, распыляюсь. Боюсь искать работу. Постоянная подавленность. Внутри сидит программа, которую бы я назвал "НЕЛЬЗЯ" унаследованную от мамы. Дело в том, что любая инициатива, которую я проявлял в детстве подавлялась матерью.
Дорогие друзья, сведущие в психологии и психотерапии, подскажите книгу, которая могла бы мне помочь. Я не могу себе позволить сеансы психолога, в больничку отправляться побаиваюсь, с моими тараканами меня в пору откармливать галопередолом, а я не хочу становиться овощем.
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Александр
Боюсь
Александр,
«Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
В помощь – авторский экспресс-курс - «Уверенность в себе. Как повысить самооценку»:
http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu
С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу
Здравствуйте, Александр!
Только книги Вам не помогут. Вам надо работать со своими проблемами, и самостоятельно Вы не справитесь, нужна помощь специалиста. У Вас сформирована созависимая модель поведения, которую возможно изменить только в индивидуальной работе с психологом или при работе в группе, а лучше - сочетание этих двух видов психологической помощи.
Почитайте книгу Б. и Дж. Уайнхолд "Освобождение от созависимости". В любом случае, она будет для Вас полезной. Если нужна помощь, обращайтесь.
Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург
Розанова Ирина Сергеевна
Розанова Ирина Сергеевна
Александр, здравствуйте.
Коллега М.Столярова права, книги не помогут. Нужно работать со специалистом.
Но начать точно стоит с принятия на себя ответственности за свою жизнь. Без устали цитирую психолога в Санкт-Петербурге Э.Фромма: "Мы - это то, что мы сделали с тем, что сделали из нас".
Необходимо перестать искать виноватых и признать, что да, я сейчас такой. И начать работу по своему изменению.
Перекладывание ответственности на других людей всегда приводит к блокировке изменений, остановке развития. И к проблемам.
Принятие ответственности - это первый, самый сложный шаг. Но, чтобы справиться с тем, что с вами происходит, нужно его сделать.
А отсутствие возможности позволить себе сеансы психолога - это просто недостаток мотивации. Помните, в контакте гулял смешной пост про то, что когда очень хочется в туалет, то препятствий не бывает.
Так и здесь, если есть желание, то возможности найдутся.
Александр, удачи вам.
С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург
Несвитский Антон Михайлович
Несвитский Антон Михайлович
Александр
с моими тараканами меня в пору откармливать галопередолом
Вы явно преувеличиваете) На самом деле тот набор задач, которые у вас есть, и тот семейный "анамнез" который вы описываете, был у многих. И многие с таким справлялись без больничек.
Начните хоть что-то делать для себя сами.
Для начала, не списывайте на то, что "мама и папа". Это очень хорошо, что вы осознаете, откуда, но родители не исправят то, что они, может и "помогли" сформировать, но вы уже - взрослый человек и ИМЕЕТЕ ВЫБОР, считать эти установки своими, принимать их как неизбежность или выбирать другой образ мышления.
О выборе вообще: http://psyhelp24.org/choice/
О депрессии (3 части, с практическими рекомендациями, ссылки на части 2-3 найдете после первой): http://psyhelp24.org/prichiny-depressii/
О выборе профессии: http://psyhelp24.org/vibor-professii/
О том, как избавиться от прошлого опыта и научиться жить настоящим (там тоже 2 части): http://psyhelp24.org/zhit-nastoyashhim-zdes-i-sejchas/
О том, как перестать бояться и начать действовать: http://psyhelp24.org/errors-have-experience/
О мотивации: http://psyhelp24.org/mne-len-ya-ne-hochu/
О том, как формируется паника и тревожность: http://psyhelp24.org/panic-attack/
О том, почему люди бояться других людей и что с этим делать (2 части, тоже даю ссылку на первую): http://psyhelp24.org/panic-attack/
...и еще - все что вы найдете на этом сайте по дополнительными вопросам, которые возникнут в процессе. Почти в каждой статье или цикле статей есть практические рекомендации. И если вы действительно начнете делать - то вы как минимум продвинетесь серьезно. А потом уже решите - насколько вам нужен психолог и какой. Возможно, тогда и мотивация появится всерьез доработать свои задачи уже со специалистом.
С уважением, Несвитский А., консультации, психотерапия в СПб и в skype
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
