Как удержать контроль над ситуацией?

Вадим, здравствуйте!
Важно понять, чем вызвано ваше такое поведение, и связано ли оно с количеством выпитого Вами спиртного. В любом случае, ведя себя так, Вы удовлетворяете какую-либо вашу потребность. Делаете ли Вы это, потому что Вам "по-жизни" свойственно привлекать к себе внимание, выходить за границы, возможно - конкурировать с окружающими. Или причины вызваны ситуативными факторами - например, особенностями ваших отношений с женой на настоящем этапе - это все вопросы, в которых возможно разобраться при личном общении с психологом.
Любой интерес к аспектам вашей жизни может являться поводом к обращению за психологической помощью.
Желаю Вам всего наилучшего! 

Смирнова Ирина Федоровна, психолог в Минске или по Skype

Вадим, здравствуйте!

Из письма могу предположить, что вы о чем-то сожалеете. Чем-то подавлены, а самооценка и реальность конфликтуют. Работе с вами скорее, надо уделить  время, хорошо, что вы это понимаете. Видимо, стали ощущать, что в жизни, вас, что-то не устраивает, основательно. Приходите, для взаимодействия, в решении полученных проблем.

С уважением.

А.А.Кудряшова,психолог, консультирование,психотерапия в Минске,в Skype

Здравствуйте, Вадим! Чтобы не терять контроль над ситуацией, важно владеть следующими навыками. 

• Хорошо понимать свои слабые, проблемные зоны. Например, неудовлетворенная потребность во внимании, подавленная агрессия, недовольство собой, сложности в отношениях с близкими и т.д. Отрабатывая эти моменты с психологом либо самостоятельно, они перестают быть неконтролируемыми. 
• Качественный контакт со своим телом. Это значит - понимать тот предел выпитого алкоголя, за который заходить не стоит. Ваши телесные ощущения вам в этом могут помочь. Важно уметь распознавать стоп-знаки своего собственного организма. 
• Во время распития алкогольных напитков наступает момент, когда вам уже достаточно хорошо. Важно его отследить и остановиться. Не пить больше, полагая, что с еще одним коктейлем момент станет лучше. 
• Последнее - если у вас действительно возникают сложности с контролем собственного поведения во время отдыха в баре, задумайтесь над тем, чтобы не пить вообще и научиться качественно расслабляться и веселиться без алкоголя. 

Удачи вам!

Грицышина Алевтина Владимировна, психолог Минск