Личностная несостоятельность

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 24 года.Я живу в маленьком подмосковном городке, работаю дефектологом в специализированной школе. Последние 3 года я очень много думаю о будущем и - чем больше думаю, тем больше эти мысли путают меня и очень пугают.

Личные отношения с молодыми людьми всегда складываются у меня странно. год назад от меня ушел молодой человек, который сказал, что больше не нуждается во мне и что семья для него сейчас не главное. С тех пор я чувствую еще больший страх, наверно, перед одиночеством, и очень остро ощущаю, что возможно так дальше все и останется, без изменений. Еще одна проблема в том, что мне многое хочется изменить, но я не чувствую внутренних сил и уверенности в том, что у меня это получится. Боюсь ошибиться, оказаться ненужной, некстати. В связи с этим у меня даже возник конфликт с другом, который обижается, что я никогда не звоню ему сама (а я никак не могу пересилить себя, все время кажется, что я ему не нужна). Родители считают меня маленьким, ни на что не способным ребенком (и я не могу их в этом винить), хотя я давно уже живу отдельно и материально полностью независима от них. Я очень застенчивая,не могу петь и танцевать на публике, выступать и даже просто разговаривать с незнакомыми людьми мне сложно, от этого я злюсь на себя и скрываюсь дома. И вообще я сложная и непонятная даже для самой себя, противоречия накладываются друг на друга и я не знаю, что делать. Помогите мне, пожалуйста, если это вообще возможно сделать без топора. Спасибо заранее.