Хочу перестать грызть ногти. Когда делаю маникюр, то не грызу. Как только что то начинает мешать, я не замечаю как начинаю грызть ногти. Если делаю наращивание, то не грызу. Детство было счастливым. Росла в полноценной семье. Проблем с учебой не было. Внешность всегда устраивала. Правда до сих пор нет второй половины.
Кузнецова Ольга Борисовна
Кузнецова Ольга Борисовна
Здравствуйте, Салтанат! Вы пишите
Салтанат
Как только что то начинает мешать, я не замечаю как начинаю грызть ногти
А на что Вы отвлекаетесь? Что Вам "начинает мешать"? Вы начинаете волноваться и как реакция на волнение -эта привычка. Можно попробовать отследить, когда начинаете волноваться, возьмите, например привычку рассасывать леденцы. Постепенно, Вы начнете улавливать момент начала волнения и замените реакцию с ногтей на леденцы, с леденцов на дыхание. Это один из путей для совладания с мешающей привычкой.
С уважением,
Кузнецова Ольга, клинический психолог Московская обл.г Дубна
Биржанова Жанат Амантаевна
Биржанова Жанат Амантаевна
Здравствуйте, Салтанат!
Снижение тревоги у детей происходит разными способами, особенно, если они не имеют возможности сделать это очевидным и доступным способом - сосанием груди матери. Вообще процесс успокаивания происходит у каждого ребенка индивидуально. Вы привыкли грызть ногти, особенно в тех ситуациях, которые связаны с детскими ощущениями.
Если хотите перестать грызть ногти, важно не заниматься самотерапией, а обратиться к специалисту. Потому как причины глубже, чем вы думаете.
С уважением, Жанат.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
