Добрый день. Меня зовут Юлия, мне 20 лет и на данный момент я учусь в университете. Моя проблема состоит в том, что на протяжении многих лет(школы, университета) меня не покидает чувство несправедливости окружающих людей по отношению ко мне. Я всегда чувствую, что меня недооценили, ко мне несправедливы. Как мне кажется ни в школе, ни в университете я не была в числе любимчиков. Я постоянно сравниваю себя с другими. На сессии всегда кажется, что ты столько прикладываешь усилий, учишь, но твои старания не оправдываются, ты получаешь оценку меньше чем твоя одногруппница, но не видишь объективной причины почему. Я очень стеснительна и волнуюсь даже в знакомой мне аудитории, в связи с этим мне кажется, что люди считают меня слабой, неуверенной, глупой и относятся с жалостью и пренебрежением. Такая ситуация не только в университете. Вместе со своей одногруппницей мы иногда подрабатываем официантами в кафе, к ней относятся совсем по-другому нежели ко мне. Её чаще вызывают на работу, чаще платят чаевые и вообще с ней приветливы. Меня же считают недалекой, которая задает глупые вопросы и мне самой приходится проситься на работу. Даже в ситуации, когда мы работаем вместе у нее более привилегированное положение, ей дают чаевые, а мне нет. В общем, это чувство несправедливости и обиды постоянно со мной. Я прекрасно понимаю, что это вызвано моей неуверенностью и низкой самооценкой. Это не дает мне спокойно жить и наслаждаться жизнью. Не могли Вы посоветовать мне книгу/фильм/ методику как избавиться от этого. Заранее спасибо.
Здравствуйте, Юлия.
Мир действительно несправедлив, точнее, неровно делит. Одни родились в Якутии, другие - в Калифорнии. Одни - с музыкальным слухом, другие - с математическими способностями. Одни наслаждаются натуральными продуктами, собственноручно выращенными в деревне, и зимой мёрзнут в надворном туалете, другие - дышат дрянью в благоустроенном загазованном мегаполисе. У одних есть руки-ноги-зрение-слух, а кто-то рождён без этого. И всё же кое-что объединяет нас таких разных - как мы относимся к миру, так и мир относится к нам. Принцип зеркала. Методика простая - каждый день находите что-то хорошее, что было за день. Научитесь чувствовать благодарность за то, что имеете.
Юлия
Я постоянно сравниваю себя с другими
Вы же сравниваете с теми, у кого "лучше". Обратите внимание и на тех, кому столько не отмеряно, как Вам. Почитайте книги Э. Толле.
Юдина Елена Владимировна, психолог г. Ногинск
Несвитский Антон Михайлович
Несвитский Антон Михайлович
Юлия
Я всегда чувствую, что меня недооценили, ко мне несправедливы.
...И началось это скорее всего с родителей, которые вас недостаточно хвалили, недостаточно одобряли и вы привыкли думать, что вы - хуже многих. А дальше просто перенесли это отношения на себя (стали к себе так относиться постоянно), а потом окружающие лишь стали повторять за вами - стали, улавливая на бессознательном уровне ваше собственное отношение к себе, относиться к вам ровно так же как вы относитесь к себе. Так что дело не в мире, а в вашем собственном к себе отношении. Которое есть смысл менять.
О самооценке и о том как с ней работать: http://psyhelp24.org/uncertainty/
О том, почему не стоит сравнивать себя с совершенством и как вообще сравнивать: http://psyhelp24.org/perfekcionizm/
Как перестать жить в прошлом негативном опыте и увидеть реальное отношение окружающих к вам: http://psyhelp24.org/zhit-nastoyashhim-zdes-i-sejchas/
Почему некоторые люди боятся других людей, общества в целом и что с этим делать: http://psyhelp24.org/strah-pered-lyudmi-sociofobiya/
Тренинг общения с людьми: http://psyhelp24.org/kak-zavodit-dryzei/
С уважением, Несвитский А., консультации, психотерапия в СПб и в skype
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Юлия
Я очень стеснительна и волнуюсь
Юлия
Я прекрасно понимаю, что это вызвано моей неуверенностью и низкой самооценкой
Юлия, стеснительность - это проявление «способности сдерживать себя и действовать по своему убеждению: если я не буду подвергать себя опасности, то мне нечего будет бояться быть задетой».
Желательно разобраться с теми страхами, которые скрываются за этим.
«Самотерапия страха» поможет Вам сделать это самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
В помощь – авторский экспресс-курс - «Уверенность в себе. Как повысить самооценку»:
http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu
Или же - индивидуальная работа по скайпу.
С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
