Здравствуйте. У меня завтра экзамен по математике (ОГЭ) , я плохо подготовлен и очень волнуюсь. Нас все время запугивают , камеры поставили . У меня из за этого начинает болеть голова и становится не по себе..помогите хоть как нибудь , пожалуйста
Доброе утро, Никита!
Экзамены - это всегда волнительно. Но, если Вы не достаточно подготовлены, сейчас винить себя уже не стоит, время упущено. От того, что Вы волнуетесь, ничего не улучшится. Поэтому вам необходимо успокоиться и мобилизовать свои силы на выполнение заданий. Очень важна концентрация внимания. И бывает, что человек вспоминает правила, способы решения и т. д. Вам необходимо настроиться на плодотворную работу и использовать все свои знания, а это можно сделать только при "холодном" разуме, т. е. при спокойном уме и ясности мыслей. Можно в уме повторять следующую фразу: "Я спокоен и я всё знаю..." Этот настрой и такая установка действительно успокаивает и помогает сохранять хладнокровие.
Удачи в сдачи экзаменов!
С уважением,
Блинова Татьяна Николаевна, психолог Сергиев Посад
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
