Как пережить смерть и не сойти с ума?

Здравствуйте Наталья!
У меня есть предположение, что Вы так и не отделились от мамы психологически и находились с ней в достаточно слиятельных отношениях. Поэтому Вам сейчас вдвойне плохо. Я бы порекомендовала Вам обратиться на очную встречу к психологу в Вашем городе, чтобы во-первых, переживать с его поддержкой горе потери мамы, и во-вторых, разобраться с отношениями с мужем. Вполне возможно, что у Вас есть еще шанс все наладить. 

Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы

Наталья! В этом случае надо сделать паттерн прощания, и после такой работы вам станет значительно легче, тут прорабатываются ваши негативные состояния. Убираются всякого рода обиды и недосказанность. Далее уже строить свою жизнь, найдя какой-то дополнительный смысл жини. Что теперь делать, раз вышло так, ваша жизнь-то продолжлается. Давайте я вам сброшу одну из своих статей***

Страх смерти присущ практически всем людям, он сопровождает нас по жизни. С ним можно бороться, но победить его невозможно, потому что в этой борьбе он оказывается сильнее. Часто это начинает доходить до какого-то критического уровня, когда помощь становится просто необходимой.

Так можно ли что-то с этим сделать? Как хороший психолог хочу ответить, что: «можно и нужно». Мы можем адекватизировать этот страх, сделав его нейтральным. После такой работы он уже не будет восприниматься как страх, а останется лишь как некий факт, что это случается в жизни, и как следствие — более спокойное принятие ситуации.

В связи с этим, я вспомнила одну из своих клиенток, которая сказала, что: «Для меня смерть – это как некий переход в другое состояние. Как будто человек жил тут, а потом ушел в другое пространство. Для меня тут нет ничего страшного. Тело его еще здесь, а самого человека уже нет, чего тут бояться, это же просто оболочка…»

Хочу сказать, что такое правильное восприятие смерти встречается крайне редко, и в моей практике хорошего психолога в Воронеже почти каждая третья – четвертая работа, это именно со страхом смерти. Если даже он не ставится как проблемное состояние, то потом при работе он проявляется. И не решив это, иногда очень трудно двигаться дальше.

Наглядной иллюстрацией сказанному является моя работа с клиенткой из Москвы. Мы начали работать с ней, создавая готовность к рождению детей, устраняя препятствия, которые имели место быть. Хочу отметить, что девушка была довольно позитивной, и вся наша работа длилась всего 4 часа, причем, из них большую часть времени заняла именно проблема страха смерти.

Первым составляющим страха смерти был страх «пожилых людей», так назвала его клиентка. Этому предшествовало следующее: в 4 года родители оставили её с прабабушкой, а сами ушли на сенокос. И все это время девочка плакала, и прабабушка, сжалившись над ней, взяла свою палочку, и отвела её к родителям. Здесь до сознания девушки дошло, что она уже взрослая, а живет со страхом 4-х летней девочки и проблема разрешилась.

Следующее: это смерть прабабушки, когда девочке было 6 лет: «Прабабушка резко ушла, не попрощавшись. Хоть у меня не было к ней особенной любви, но возникла боль оттого, что ушел родной человек». Мы убрали боль, девушка смогла высказать невысказанные слова, которые были адресованы прабабушке, и далее возникло ощущение, что та улыбается, и гладит её по голове, как некое чувство принадлежности и единения с родом, тем более, что внешне девушка была на нее очень похожа.

Третьим моментом, который нам следовало разобрать была ситуация, когда ей было 24 года, и у её мамы было предынсультное состояние (в дальнейшем с мамой все стало нормально), но в тот момент она могла умереть.

Об этом клиентке сразу не сообщили, а сказали только после того, как проблема разрешилась, и отсюда возник страх за жизнь близких. Мы убрали эту ситуацию, внеся позитивные ресурсы для мамы, для самой клиентки, убрав воспоминания и страх, связанный с этой ситуацией, переписав тем самым память на негативное событие. Для хорошего психолога тут все решаемо и проблем обычно не возникает.

И завершающим этапом была работа со страхом смерти, который, как сказала клиентка:*был на протяжении всей жизни*. Он пришел к ней еще в далеком детстве, мы не стали искать конкретную ситуацию, а просто ресурсировали испуганного *внутреннего ребенка*. Появился хозяин этого страха – тёмный силуэт, который забрал остатки этого страха. Тут клиентка обосновала для себя, доведя, таким образом, это до сознания следующее: «теперь я взрослая, я хочу быть счастливой и спокойной, с адекватным восприятием жизни по всех её проявлениях».

После этого возникло состояния освобождения от груза, который она носила в себе много лет и желание наполнить себя свежим воздухом, дышать полной грудью. Высвободилась энергия, которая много лет уходила на борьбу со страхом.

Вот такая получилась работа. «Когда ты постигнешь все тайны жизни, то будешь стремиться к смерти, ибо она не что иное, как еще одна тайна жизни» Хамиль Джубран.

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж

Здравствуйте,Наталья.Глубоко сочувствую вам и вашей потере.Смерть близкого человека  всегда огромное горе и пережить его не просто.Любые слова будут казаться вам банальными и недостаточными что бы восполнить потерю и ее пережить.Но поверьте проидет время и оно как говорится лечит,ваша душевная рана будет подживать и вам будет становится легче. Наталья, к сожалению вы не написали как давно произошло это трагическое событие. Если у вас сохраняются  сильные  душевные переживания  и вы не можете смериться с потерей  больше  полгода,  тогда вам самои нужна психологическая помощь так как вы сами не в силах справиться,а  супруг не сможет поддержать.Тогда есть опасность подчинить всю свою будущую жизнь этим переживаниям. А,вы смею предположить еще молоды, в вас нуждается и ваш ребенок и думаю ваш супруг... Наталья, если почувствуете,что сами не справляетесь и начинается  депрессивное состояние, настраивайтесь на внутреннюю работу и обращайтесь. Буду рада вам помочь.

С уважением

Шевелева Ираида Ивановна, психотерапевт г.Воронежа.

Добрый день, Наталья!

К сожалению, Вы не пишите сколько времени прошло с момента произошедшего события... Ведь одно дело - добрая память и светлая скорбь, которые не мешают активной и счастливой жизни, а другое дело  - существование в условиях постоянного стресса. Ситуация безусловно трагичная, причем больше всего своей необратимостью. Но одним из способов залечить эту рану является именно активная жизнь, а не замыкание в себе и своей боли. Более того, даже зачатие может вполне оказаться проблемой потому, что постоянно испытываете психологическое напряжение. Во всех ситуациях очень важно помнить, что Ваша жизнь не заканчивается и даже во время самых тяжелых переживаний.  И что впереди будет еще очень много радостей и удовольствий - даже если сейчас Вам об этом совершенно не хочется думать.  Ведь одно из проявлений человеческого достоинства, умение переживать трудности.  

С Уважением.

Сасина Светлана Георгиевна, психолог в Воронеже