Как мне избавиться от состояния депрессии?

Это состояние длится уже около 5 лет ,мне трудно дается общение с людьми, трудно раслабиться ,все валится из рук ,у меня редко появляется состояние голода я почти не ем,все чаще чувствую себя невезучей,меня бросили друзья,ужасно раздрожают звуки и яркий свет.я уже давно пытаюсь избавиться от этого у меня много хобби я шью рисую готовлю иногда пою но и это мне дается с трудом, меня тянет все время спать ,я отделяюсь от всех запираюсь в комнате и всегда выключаю свет .Пожалуйста дайте совет что мне делать с этим