Здравствуйте. Всю жизнь я была замкнутым, неуверенным в себе человеком. Мне тяжело заводить знакомства, общаться с новыми людьми, меня легко смутить(краснею), не люблю смотреть людям в глаза, плохо запоминаю лица. Часто нервничаю по пустякам, иногда тревога переходит в страх, такое состояние сопровождается биением сердца, чувством – будто тяжело дышать, потливостью и постоянным желанием сходить в туалет(как бы я не пыталась отвлечься и расслабиться в такие моменты-но ничего не помогает). С туалетом вообще большая проблема - если туалета по близости нет(например в дороге), то я обязательно туда захочу и не один раз. Такое у меня с самого детства, но теперь мне уже 28 лет, я замужем, есть работа и, казалось бы, я должна была перерасти детскую неуверенность и нервозность, но кажется, что становится только хуже. Есть ли вероятность того что я смогу избавится от неуверенности и тревожности самостоятельно?
Здравствуйте.Ольга.Да,это невроз,и даже,с психосоматическими симптомами,что указывает,что проблема уверенности в себе очень актуальна и годами не решается.Выход из этого есть.Ваша трудность-не самая опасная,но ,если ничего не делать,страхи будут нарастать,дело дойдет до антидепресантов.Выход-в личной терапии.Выберите не медицинского психолога-психотерапевта.Лучше гештальт терапевта или психоаналитика.И начните прорабатывать Ваши тревоги.Работа будет от года.Она зависит от Ваших начальных ресурсов.Это очень изменит Вас в лучшую сторону.Можно скачать книгу Эллис.Рационально-эмоцональная терапия.Сделайте ее настольной.Она очень поможет в осознании Ваших неиспользованных резервов.Вникайте и не спешите с ожиданием результатов.так как результатам сопротивляются Ваши страхи быть новой.Работа с книгой также длительна,но жизнь намного длинней.
Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Ольга
тревога переходит в страх
Ольга,
«Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
В помощь – авторский экспресс-курс - «Уверенность в себе. Как повысить самооценку»:
http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu
Или же индивидуальная работа по скайпу.
С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу
Ольга
Есть ли вероятность того что я смогу избавится от неуверенности и тревожности самостоятельно?
Вероятность мала, так как нет контакта и обратной связи, и человек начинает вариться в собственном соку, не может разглядеть вещей, которые прячутся под его собственными же защитными реакциями.
мало знать и изучать свою проблему, очень важно осознать СВОЙ вклад в ее создание, очень важно начать действовать иначе.
Если бы вы могли справиться самостоятельн, вы бы уже справились.
С уважением, психолог О.Н. Душкова. Консультации в Skype.
Полонская Ольга Борисовна
Полонская Ольга Борисовна
Оля, конечно, справиться можно. Из вашего письма не понятно, пред принимались ли вами попытки избавиться от страданий. Или ждали, что все пройдет само по себе. Не пройдет. С подобными проблемами оченьорошо и успешно работает метод символдрама. Если что, обращайтесь!
Полонская Ольга Борисовна, психолог Нижний Новгород
Демарева Валерия Алексеевна
Демарева Валерия Алексеевна
Уважаемая Ольга!
То, что вы описываете очень похоже на проявления некой травмы, полученной в детстве. Наверняка было что-то, что подорвало вашу уверенность в себе, и теперь проявляется подобным образом в вашей повседневной жизни. Поговорите с мамой, что она скажет? Может она вспомнит какие-то моменты, связанные с тем, что вас кто-то унизил или сильно обидел? Возможно, была какая-то отдельная история, связанная с энурезом? Вы вряд ли помните это, но ваш мозг помнит это на подсознательном уровне. Это вытесненные переживания, которые вот так вот мешают вам жизнь. Чтобы все нормализовалось необходимо их вспомнить и заново пережить.
Желаю вам удачи!
Валерия Алексеевна, психолог в Нижнем Новгороде.
Skype-консультант.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
