Как повзрослеть?

Мне 21 год,чувствую себя подростком на лет 14,то есть у меня поведение именно как у человека в таком возрасте и не могу никак избавиться от этого,веду себя как маленькая,друзья говорят,как наивная,проявляется это во всем,в поведении( что подумаю,что скажут,будут смеяться,обзывать...часто вспоминаю отношение сверстников в школе,что издевались и так далее), в какойто степени нет своего мнения,завишу от мнения окружающих,иногда даже сильномогу бояться мнения взрослых,именно их гнева,крика..при чем это происходит бесознательно,в таких ситуациях я начинаю теряться,нервничать,совершать какието необдуманные ействия,после этого становтиться стыдно..ну пример:на кладбие..возращались домой,и ко мне подошла резко женщина за поману отдать..я ее первый раз вижу,я хочу отказатться,но знаю в такой день нельзя и я беру смотрю на папу,так как знаю что у чужих брать нельзя и у меня внутри те чувства когда меня ругали и били за это и заставляли возращать,я смотрю на отца он отворачивается в этотм момент,я начинаю теряться и итоге пару конфет падает на землю,дальше жуть начинется,я пытаюсь их собрать и от того что сзади люди стоят,я просто неслышу ничего что моии родные говорят,только разбираю фразу положи на могилу,но в этот момент я смотрю на тарелку я иду к могиле поятно ставлю тарелку,слышу сзади говорят конфеты ставь ну я высыпаю их потомоказывается не надо нужно те что упали я психую оставляю все говорю что не хочу не люблю у чужих брат,и ухожу возращается папина жена к той могилке и берет тарелку и обьясняет что нельзя так делать...я злюсь пытаюсь обьяснить,..что не специально так...что растирялась..что я взрослая девушка и не нужно думать о мнение взрослызх,я должна делать что посчитаю нужным,на что папа говорит,да сегодня так а звтра выпить предложут?..его жена разубеждает что мне не 13 лет..в итоге пытаемся папу убедить что он чересчур опекает,по 5 раз на день звонит,вопросы его ты поела? ты то сделала,а это? продукты выложила? то есть контролирует каждый шаг...вроде понял приезжаем домой я прощаюссь с ним и он такой двери на ключч закрой,продукты выложи...вот скажите каки что мне делать?.как почувствовать себя взрослым человеком,ведь даже мысль о том чтто у меня могут быть дети подвергает меня в итерику и ужас аж до тошноты и противности..да я с 9 лет живу с бабушкой,по папиной ллинии,папа ужел к его жене,а "мама" бросила грубо говоря,хоть и не признает,но поведением доказывает это,..в кавычках потомучто я ее так не называю..не могу..мама этот человек для меня очень близкий..самый главный чтли..а такого нет..то есть я грубо говоря одна,хоть и под конторолем отца в 21 год! помогите пожалуста...устала чесно..