Режим дня и муж

Здравствуйте!

Очень надеюсь на Вашу помощь, взгляд специалиста, и, может быть, даже совет.

Я в гражданском браке. Живем в однокомнатной съемной квартире. Он программист, работает по свободному графику, часто - дома. Я учусь и работаю тоже на дому. В общем, мы часто вместе.

Сформулировать проблему мне очень сложно.

У нас почти не бывает ссор и разногласий. Можно сказать, живем душа в душу. Он старается меня во всем понять, и я его - тоже. У нас много общих тем и интересов...

Но спим мы раздельно, так как я не выношу его ворочаний и кряхтений просто на физическом уровне. Мало того, что раздельно, я еще и берушами затыкаюсь...Нет, он не то, чтобы делал что - то особенное, просто при засыпании он привык ворочаться с боку на бок, может покашлять...а я легла и мне необходима полная тишина. Если я слышу, как он ворочается, то начинаю ждать, когда это закончится, злюсь. Злюсь иногда так сильно, что могу не заснуть.

Есть проблемы со сном...если сон перебить в момент, когда я очень хочу спать, то могу не уснуть потом всю ночь. Периодически случаются бессоницы. Уловить их причину - сложно. Иногда муж кряхтит - тогда не сплю...Если уже случилась ночь бессоницы, на следующий день могу не заснуть, потому что боюсь не уснуть...боюсь повторения. Потом проживаю день в полубреду: не сплю - не бодрствую. И в итоге, из - за этого дневного полусна не накапливаю дневную усталость...а значит, и спать не хочу. То есть может произойти так, что и днем, и ночью - чувствую себя одинаково: нет четкого разграничения на дневное бодрствование и ночной покой...В общем, иногда это случается и держится несколько дней. Невролог прописывала витанимы Б6.

Но когда наши графики установлены, и я полноценно сплю свои восемь часов...то обнаруживается, что наш с ним режим отличается на час: ему надо спать на один час больше моего. Сейчас мы ложимся в 2 ночи - раньше не можем заснуть...встаем в 11 - 00 по будильнику. Но я все время дотягиваю до трех, так как сплю только 8 часов и раньше не хочу уснуть. В итоге, он ложится вместе со мной, и не досыпает свой один час. То есть - недосып. Меня угнетает, что мы встаем так поздно, угнетает, что он не досыпает..

Вечером мы привыкли смотреть вместе фильмы, через интернет. Это время, когда мы вместе отдыхаем и лежим в кровати...Но он может захотеть спать раньше, а я нет - и мы тянем, пока не заснем оба. Сейчас он жалуется, что хочет ложиться раньше...но в то же время, ему надо провести вечер со мной...То есть мне, получается, надо смотреть с ним кино, а потом где - то гулять целый час...на кухне, например...так как комната у нас - одна.

А я не хочу. Я ненавижу кухню. Там холодно и ассоциируется она с моей бессоницей, когда я там сижу, потому что не могу спать. Хочется лежать в своей кровати и делать свои дела...продолжать что - то смотреть, читать...Но я если не сплю, то боюсь его разбудить. Он ведь совсем рядом лежит. А из - за его ворчаний и кряхтений мне кажется, что он не может уснуть, потому что я щелкаю или мигаю экраном...Мне иногда кажется, что пока не сплю я, не спит и он. И это отчасти оправданно...Бывало, что он хотел спать, а я - нет. Я уходила на кухню, там читала...И слышала, как он ходит по комнате, открывает окно, а потом приходит на кухню и говорит, что посидит здесь, потому что ему тоже не заснуть. И в этот момент я готова взорваться. Мне так обидно, что я иду на холодную кухню, берегу его сон, сижу там, как мышка, а он и не думал ложиться...

Мне хочется, чтобы мы спокойно и вовремя научились ложиться спать...Чтобы каждый мог жить в своем темпе. Но как этого добиться - я не знаю.

Иногда я хожу сдавать экзамены и целый месяц встаю в 8 - 00...хочу спать в 12 вечера...соответственно, режим держится. Однако, как только учеба заканчивается, этот график быстро разрушается, потому что муж ложится в 2 ночи. Меня всегда берет зло, когда такое случается.

Я стала ненавидить ночь, кровать, ночные звуки.

Еще мне кажется, что мой муж как будто привязан ко мне какой - то невидимой нитью. Может быть, я придираюсь...но мне так кажется. Я иногда чувствую, как он чего - то от меня ждет...например, что я брошу свои дела за компьютером и пойду с ним на прогулку. Ждет, как малое дите: ему скажешь подожди, и он не может просто переключиться на другое дело, пока ты там занята...Он занимается тем, что ждет...Я это спиной чувствую.

Я уже начала думать, что раз меня раздражают всякие звуки, ожидания...то может быть, я вообще одиночка и мне надо жить одной? Хотя я так никогда не считала. Одной мне не по себе.

Не понимаю, как многие семейные пары живут годами, и при этом договариваются обо всех мелочах...что мне делать?