Здравствуйте!мне 28 лет,уже 3 года не могу нормально жить.меня постоянно мучает тревога,я не могу находиться среди людей.в общественных местах мне становиться плохо:кружиться голова,постоянно тошнит,сложно сосредоточиться,ощущение что сейчас потеряю сознание.даже среди близких плохое состояние,не могу есть при людях,чувствую себя хорошо только когда одна.как с этим справляться не знаю!подскажите пожалуйста!
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
татьяна
меня постоянно мучает тревога
Татьяна, за Вашей тревогой скрываются Ваши страхи.
«Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
В помощь – авторский экспресс-курс - «Уверенность в себе. Как повысить самооценку»:
http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu
Или же - индивидуальная работа по скайпу.
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
Цхай Людмила Мэлсовна
Цхай Людмила Мэлсовна
Татьяна,
если физиологические показатели в норме, то вам лучше обратиться к психотерапевту. Так как ваше состояние уже затянулось лучше пройти терапию у специалиста. Самостоятельно, без поддержки сложно будет пройти этот процесс.
С уважением Людмила Цхай, психолог Алматы
Здравствуйте, Татьяна.
Начните использовать приемы саморегуляции. Это поможет вам чувствовать себя немного лучше. Кроме этого, лучший способ помочь себе избавиться от панических атак - это целенаправленная работа над собой с помощью специалиста. Так что - идите к психологу или к психотерапевту. Удачи вам.
С уважением, психолог Елена Андреевна, Барнаул
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
