Здравствуйте! Я хотела бы поделиться своей проблемой. Несколько месяцев назад стала беспокоить чрезмерная тревожность по даже минимальной проблеме (например, практически заснув, я начинаю беспокоиться - заперла ли я входную дверь - хотя дважды уже проверяла) и такие ситуации беспокойства возникают очень часто. Очень тяжело уснуть, даже если очень устала за день.
Так случилось, что у меня нет друзей и молодого человека тоже. Чувствую пожирающую бездну одиночества в душе. Ощущение того, что живу зря и делаю много бесполезных вещей не оставляет меня.
Всегда была жизнерадостной, никогда не боялась трудностей, но сейчас не понимаю, что со мной происходит: ничего не радует, даже учеба, которая всегда была смыслом моей жизни. Буду весьма признательна вашим советам. Спасибо.
Шишова Елена Васильевна
Шишова Елена Васильевна
Добрый день, Надежда!
Сочувствую вам, тревога может сильно отравлять жизнь.
Очень трудно что-то дельное подсказать, ничего не зная о вас и не имея возможности вас расспросить. На мой взгляд лучшее, что можно сделать сейчас - это обратиться к специалисту. Возможно, ваша проблема при личном обращении разрешится быстро.
Если же вы к такому шагу не готовы, попробуйте пока помочь себе самостоятельно. Вспомните пожалуйста, как давно ваше беспокойство началось. Повспоминайте, что этому предшествовало, что происходило в вашей жизни на протяжении примерно полугода до возникновения тревоги? Как эти события повлияли на вас?
Если бы вы не думали о незакрытой двери и других незначительных вещах, о чем неприятном вы думали бы тогда?
Если предположить, что ваша тревога не просто так мучает вас, а пытается вам о чем-то сказать, к чему-то подтолкнуть, от чего-то защитить, что это могло бы быть? Что такое полезное она для вас делает?
Если какие-то ответы вы получили, то дальше вам нужно работать с этими ответами.
Однако, некоторые моменты вашего письма заставляют думать о том, что вы, возможно, находитесь сейчас в субдепрессивном состоянии. Оно может пройти в любой момент само собой, но может и затянуться. Ничего страшного в этом нет, но субъективно оно переживается тяжело. Поэтому я очень советую вам не терпеть, а пойти к психологу.
Всего вам доброго, удачи!
Елена Шишова, психолог, Хабаровск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы