Как избавиться от депрессии?

723 1 ответов

Белка 15.03.2015

Здравствуйте!Меня зовут Елена,мне 15 лет.И у меня к вам есть вопрос:Как найти себя...вернуть себя прежнюю?Я хочу быть такой как раньше!На протяжении нескольких месяцев пытаюсь контролировать себя,но это все напрасно.Я постоянно ругаюсь со своими близкими,грублю и тому подобное.Постоянно раздражительна и замкнута в себе.Я могу быть спокойной только за любимым занятием-бисероплетением или волейболом.Только в спортзале я чувствую себя спокойной и независимой...Не могу долго находиться дома,меня это раздражает.Сейчас я пытаюсь найти себя...где то в глубине меня,живет другая Я!И я не могу понять,почему я такой стала?Ведь раньше я была стеснительной,доброжелательной девочкой,но сейчас...я сама от себе в шоке!

Голышева Евгения Андреевна

Голышева Евгения Андреевна

Лена, в это возрасте нормально меняться и искать себя. У тебя нет депрессии, вероятнее всего. Депрессия означает длящуюся довольно продолжительный промежуток времени глубокую апатию, нежелание что-либо делать, потерю смысла жизни, нарушения сна. У тебя же просто сложный подростковый период, в котором ты живешь и ищешь себя. И это очень хорошо, потому что поиск себя - самая главная задача этого возраста. То, что у тебя возникают отрицательные эмоции по этому поводу, вполне естестенно - так организм сигнализирует тебе, что нужно что-то менять в себе и в окружающем. 

Итак, замечательно, что ты любишь спорт и бисероплетение. Оба занятия разряжают отрицательные эмоции и позволяют прийти в спокойное состояние. Почаще занимайся этим. И ищи себя: общайся с людьми, читай книги, пробуй разные занятия. Начинай жить. Личность обнаруживает себя в поступках, делах и интересах. Только пробуя себя в разных направлениях, развивая себя, можно узнать, кто ты на самом деле. Старайся больше узнавать о мире, об отношениях, учись спокойно и аргументированно выражать свою позицию: не раздражаться и не злиться, а понимать, что другие люди имеют иные представления, отличные от твоих, и нужно позволить им быть такими, какие они есть. Тогда и окружающие будут тебя принимать. Проанализируй, что вызывает негатив. Найди этому место в своей жизни, выплесни эмоции (через спорт, как вариант), попробуй, прежде чем вспылить или нагрубить, остановить себя и спросить, что же действительно тебя так раздражает. Учись отслеживать этот момент и регулировать эмоции. Ты не переделаешь этот мир, но ты можешь изменить себя и свое отношение к этому. И, поверь, чем больше у тебя будет интересов, тем спокойнее ты будешь относиться к разным раздражающим тебя мелочам. Вперед... 

Голышева Евгения Андреевна, психолог Москва

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Как избавиться от депрессии?
Если человек любит, то он всегда будет заинтересован в проблемах другого? даже, когда у другого...
2511 4 ответа
Как избавить от депрессии дочь?
Здравствуйте.Я не знаю что делать с дочкой.ей 25 лет.живет со мной.3 года назад закончила...
6657 4 ответа
Что делать, если мой парень недоговаривает?
Здравствуйте! Мне 21 год, моему парню 25, в отношениях мы полгода, почти сразу же стали жить вместе....
3855 2 ответа
Родители запрещают встречаться с парнем. Что делать?
Я встречаюсь с парнемСначала он им понравился,но потом увидели на шее засос,сказали что бы меня с...
3515 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ