Проблемы с общением

                            Уважаемый Максим!

Вы признаётесь, что чувствуете себя ребёнком во взрослом теле. Такое бывает, если ребёнка гиперопекают или постоянно критикуют в детстве . Когда он вырастает, то продолжает ощущать себя маленьким и беспомощным в отношениях со взрослыми, с незнакомыми, боится и избегает общения. Так что все Ваши проблемы в том, что Вы "застряли" в детском возрасте.

Страх общения, принятия ответственности за себя, страх быть взрослым успешно поддаются экспресс-психотерапии. Больше подходит для решения Ваших проблем индивидуальная психотерапия, а не тренинги.

Всего доброго!

Римма Дюсметова, член Европейской Ассоциации Психотерапевтов Челябинск

Здравствуйте Максим!

Да, действительно, одиночество влияет на качество жизни, собственного самоощущения, отношений с близкими и друзьями. Оно может быть причиной Вашей неуверенности, слабости и тревог. Являться предпосылкой неуживчивости с людьми, сложностями в общении. Одиночество всегда сопровождает нашу жизнь, и оно будет существовать до тех пор, пока есть мы, люди.

В каждом возрасте мы испытываем его: это младенец, который не увидел рядом мамы, подросток, которому кажется, что никто его не понимает, взрослый человек, которому кажется, что его все бросили и он никому не нужен. Вырастают дети - и родители остаются одни. Никто не сможет избежать этого, как бы ни хотел. Но можно изменить к этому отношение, а также разобраться в том, как мы сами порождаем свое одиночество. Ведь часто мы становимся одинокими не потому, что вокруг нас нет людей, а потому что мы обращаемся к ним так, что это служит причиной отказа от общения.

Вы пишите,

Максим

Страх.. опять перед общением с коллективом, страх перед тем, что я стану изгоем, что буду в стороне от коллектива.

Если это действительно так, то есть способы, с помощью которых можно научиться более близкому, эффективному для Вас и окружающих общению. А именно, в своей работе с проблемами, сходными с Вашей, я предлагаю пройти следующий путь:

1) Начать с работы над собой, с собственных представлений о себе, чтобы разобраться, кто Вы есть, какой Вы глазами других и каким бы хотели стать.

2) Осознание, выражение и принятие собственных чувств, почему я считаю себя таковым, чего не хватает, чтобы достичь нужных качеств.

3) Узнав и приняв себя, Вы сможете найти внутренние силы, чтобы открываться другим, стать ближе, это бесценный опыт, который можно получить только в общении с другим.

4) Важно разобраться в своих желаниях и потребностях, какова цель моей жизни, не бояться отличий, найти свою собственную уникальность, придающую уверенность в себе.

5) В жизни каждого из нас есть опыт, которым мы можем гордиться, я уверена, что у Вас он тоже присутствует. Попробуйте продолжить следующие фразы:

Если я хочу, то могу…

Я помог другим тем, что…

У меня хорошо получается…

Начните находить свои замечательные качества и класть их в копилку своей уверенности.

6) И еще, понаблюдайте за теми, с кем Вы общаетесь, возможно, Вы ищете поддержки у тех, кто сам на это неспособен.

Исходя из этого, непосредственно на консультациях, я могу предложить Вам поработать над собой.

Несомненно, здесь перечислены не все способы, помогающие в решении проблемы одиночества, взаимоотношений с людьми, приобретения качеств, для улучшения собственной жизни. В ходе непосредственного общения с психологом, на очной консультации есть возможность выяснить много важного, более глубоко подойти к проблеме и найти различные способы ее решения.  

Желаю Вам счастья и благополучия.

Хитрова Олеся Геннадьевна, психолог в Челябинске