Как всё пережить?

Здравствуйте, Ирина! искренне сопереживаю Вам и Вашему горю...

 к этому уходы мамы никто не был готов, сейчас каждый из Вас переживает одно горе, но у каждого оно свое - Вы девочка и потеряли маму, братик - мальчик и тоже потерял маму - Вы с ним дети; папа - взрослый и потерял жену; если есть бабушки и дедушки - то они потеряли дочь и всем вместе нужно это утрату и горе пережить. Дать времени залечить раны. Ваша мама ушла, но с Вами всегда будет та любовь, которая у неё была к Вам - сохраните в своем сердце память о ней, её улыбку, её добро и слова и эта невидимая сила будет поддерживать Вас всегда и везде, мама сейчас у Вас за спиной и будет всегда поддерживать Вас, будет всегда рядом, если Вы в своем сердечке оставите для неё место и будете о ней вспоминать! Рядом с Вами есть взрослые, поговорите с ними, Вам не стоит держать свою боль в себе, плачьте, вспоминайте маму, говорите об этом, если Вам сложно, то папа может обратиться к психологу, чтобы помог Вам понять для себя как смириться и принять эту утрату. Поверьте, только время поможет Вам осознать, что это произошло, принять её уход, а в Вас останется тепло воспоминаний и думая о ней, Вы будете улыбаться тихонько и внутри будет добро и любовь. Подумайте - что бы мама пожелала и сказала Вам ЗДЕСЬ, находясь ТАМ? какой бы она хотела Вас видеть? для мамы очень важно, чтобы её дети были просто счастливы, нашли себя в этой жизни, любили и были сами любимы - это награда для мамы. Держитесь, пока силы уходят, это горе, его нужно пережить. Ищите поддержку в близких, если будет совсем сложно, поговорите с папой и обратитесь к психологу.

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Ирина, добрый день! 

Соболезную вашему горю! 

Потеря- это всегда тяжело! Облегчение могут принести  воспоминания о вашей маме и разговоры о них с вашими близкими. Многие в этот момент замыкаются и предпочитают молчать каждый о своем. Но переживать горе вместе легче. Не стесняйтесь своих чувств и слез. Говорите об этом с теми, кому доверяете.

Вы спрашиваете, где брать силы? Они внутри вас! И они у вас есть! Испытание всегда дается по силам. Конечно не каждому дано  такое испытание в возрасте 15 лет и вам придется повзрослеть гораздо раньше своих сверстников. Но это как раз и означает, что силы у вас есть. Вы уже практически взяли на себя ответственность за брата и ваша поддержка отцу тоже нужна.

Физическая смерть близких - всегда больно! И нужно время, чтобы отгоревать и вернуться к нормальной жизни примерно через год (так по теории) . Но бывают случаи, когда люди "зависают" в состоянии горя, тогда им нужна поддержка психолога.

Уверена, что заботы о брате, учебе и об отце помогут вам вовремя вернуться к нормальной жизни!  Смириться с потерей и своей судьбой тяжело, но практически всем рано или поздно приходится через это пройти. Просто ваш черед пришелся на это время.  

Вы не пишете, сказали ли вы брату о том, что мама умерла. Это важно, не лгать даже такому маленькому ребенку. К сожалению многие поступают так вроде бы из заботы о ребенке, но на самом деле ему во вред. Ваш брат должен знать правду. Найдите подходящее для вас время для объяснений и конечно лучше, если это сделают отец или бабушки-дедушки.

Если ваш брать знает о смерти мамы, для облегчения состояния можно порисовать вместе с ним ГОРЕ. Делать это можно так часто, как "накатывают" чувства, с которыми вы не можете справиться. 

Если фотографии мамы сейчас вызывают состояние, с которым вам трудно справиться,  можно убрать их с видного места. Просто переставьте их туда, где они не будут вам ежеминутно попадаться на глаза. Или вообще уберите в альбом. Сейчас фотография - это ваша открытая рана. А раны ведь нужно бинтовать, правда?

Когда ваше боль уляжется, вы сможете с более позитивными  чувствами смотреть семейные фото. В конченом итоге вы будет помнить только хорошие моменты, связанные с мамой.

Если вы решитесь убрать или переставить фотографии, посоветуйтесь с отцом , чтобы он правильно понял ваши намерения. Возможно он испытывает другие чувства, глядя на эти же фото. Тогда нужно искать компромисс: допустим убрать их в своей комнате, но оставить в гостинной.  Сердце подскажет, как лучше для вас всех. 

Любви и душевных сил пережить потерю мамы!

Карпова Людмила Николаевна, психолог в Москве