Нервные расстройства, бессонница. Хочу избавиться

Я подросток 16-ти лет, 10 класс. Уже на протяжении 1,5 года страдаю непонятными нервными расстройствами и бессонницей. В 8 классе у меня начались переутомления и депрессии из-за неудач в учебе и личных проблем. Я ненавидела себя за свою внешность и характер, постоянно критиковала себя, завышала требования к себе, не могла ни с кем нормально общаться, меня тогда унижали одноклассники и даже друзья. Я слишком все принимала близко к сердцу и загоняла себя. Все эмоции я держала в себе. Потом у меня начались срывы, я напридумывала и внушила себе несуществующие проблемы. Даже пыталась уйти в себя и в виртуальный мир. От этого стало еще хуже. Появилось сильная нервозность и ненависть ко всему, к родителям, бабушке да к тому же компьютеру, тому, что радовало раньше. Я могла ни с того ни с сего завестись и начать внутренне психовать, причем внешне это было незаметно. Я доводила себя до сильного напряжения, были ужасные тики по всему телу и покалывания. Появились страхи, что я могу кому-то навредить, ударить по голове или отрезать руку и т.д. Я жила так долго, даже не пытаясь это исправить и наладить. Я ничем не интересовалась, не было хобби, скатилась по учебе. Пыталась заниматься самолечением, думала, что у меня сильный невроз. Еще больше себе навредила себе этим самолечением. В итоге я привыкла к этому состоянию, "ушла в болезнь". Недавно начало само все налаживаться, я рассказала все полностью родителям (они не все знали). Они сказали, что я должна сама себе помочь. Я начала себе помогать, выкарабкалась почти. Но у меня остались крупные проблемы со сном. Сплю через ночь. Ночью не могу расслабиться, успокоительные не очень помогают, глупый страх, что не усну и в голову постоянно одни и те же мысли лезут. Сейчас это моя главная проблема. Я стараюсь не зацикливаться, никому не показываю, что со мной. Спорт и физ.труд не очень помогает. Я боюсь, что я так себе подорву здоровье. Скажите, что со мной было? И что мне теперь делать, чтоб окончательно все наладить? Я не хочу больше хандрить и доводить себя до стрессов.