Помогите мне обрести уверенность в себе

Здравствуйте! Пожалуйста, помогите мне обрести уверенность в себе. У меня комплекс из-за моей внешности, я считаю себя некрасивой. Очень стесняюсь противоположный пол. Мне кажется, что я не достойна внимания мужчин, потому что я некрасивая. На меня до сих пор никто не обратил внимание (мне 25). Мама с детства говорила, что я некрасивая и должна это знать. Моя неуверенность в себе очень мешает мне в общении с людьми. В компаниях я стараюсь молчать, чтобы не привлекать к себе внимание. Я хочу изменить свою внешность, но боюсь, что после операции все равно буду закомплексованной.