Как перестать плакать по пустякам?

Я очень лично воспринимаю разные ситуации на работе,в семье, с любимым человеком,даже если со мной говорят нормально без криков, то моя реакция слезы, конечно я их сдерживаю, ухожу в комнату и плачу. То я работала без выходных,чтобы помогать маме, потом ушла на другую работу на меньшую зарплату и всё равно пытаюсь помочь, на работу которую хочу не могу устроиться так как мало опыта, сестра знает что у мамы большой кредит и не помогает ей, я из-за этого очень переживаю. Как меньше обращатт на это внимание и перестать плакать?