Не осознаю реальность

Здравствуйте, мне 18 лет. Достаточно длительный промежуток времени (больше полугода) нахожусь в состоянии нереальности. Я не осознаю происходящего со мной, как будто нахожусь в другом мире. У меня была девушка по переписке долгое время и с течением времени я отчуждался от реальности и писал все на автомате. Так шло время, но наконец я приехал к ней, все было как не по настоящему, я не мог поверить и все было туманно. Я уехал и все после было туманно, даже сообщения, я всегда думал, что написать, я потерялся из реальности, будто меня в ней совершенно не было. Самое страшное сейчас то, что когда она ушла к другму (оно и понятно) я до сих пор (уже спустя 3 месяца) думаю о том, что когда мы переписывались и общались по скайпу (а это порядка аж двух лет) я не осознавал, что она моя девушка, будучи имея проблемы в школе (сейчас студент) у меня были постоянные депрессии и я приходил и ныл ей. Я осознаю всю ущербность своего поведения, но мне страшно от мысли, что я не осознавал и не осознаю сейчас, что у меня так долго как бы была девушка. Я спустя первые полгода "отношений" потерял все свои цели, только переписывался и все. А сейчас у меня длительная апатия, ходил к врачу мерили давление оказалось высоким, поставили ВСД. Нашел единственный способ выбраться из своего внутреннего состояния, в которое годами упорно вводил себя перепиской - тренировки до изнеможения. После того как пульс восстановится у меня есть 5-10 минут все трезво осознать, а потом мой мозг снова деактивизируется и я не понимаю состояния в котором я пребываю, не осознаю себя и мыслю только на расстоянии своей квартиры (мать, брат и не дальше этого). Также меня тревожит мысль моего бездействия, мой мозг работает на 5 процент от своего ресурсного состояния. До переписки у меня были большие цели, описывать полностью не буду, амбиции переполняли мою голову и в свои ранние годы я зарабатывал на фрилансе, делая заказы для МТС и не побоюсь сказать того, что в 15 лет я был намного умнее, чем сейчас, я просто деградировал. Осознавая это и то, в кого я превратился становится страшно, а засыпая, мысли обо всем взбредают мне в голову, что сердце начинает быстро биться и в животе сжиматься от страха.