- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
Здравствуйте! Меня зовут Анна, 25 лет, замужем, детей нет. Я часто обижаю своих близких. В подавляющем большинстве случаев это происходит случайно - могу ляпнуть лишнего не подумав. Борюсь с этим всю жизнь, но успехов никаких. Я слишком прямолинейная, всегда высказываю свою точку зрения и если начала говорить, то не могу остановиться. Это мне очень помогло в карьере, но вот взаимоотношения с близкими людьми портит и очень сильно. Ругаемся с мужем, потому что я вовремя не могу закрыть рот. До меня это доходит буквально через минуту после разговора, начинаю извиняться, а у него еще долго остается обида. Каждый раз обещаю себе следить за языком, но проходит время и все повторяется. Тоже самое с моими братом и мамой, со свекровью и сестрой мужа. Сейчас получилось так, что поссорилась со всеми сразу. Начинаю просто ненавидеть себя. И при этом понимаю, что сколько бы сейчас себя не карила, пройдет несколько дней, мы помиримся и это повторится снова. Получается, что я просто отравляю жизнь окружающим и свою нервную систему добиваю, потому что после каждой такой ссоры очень переживаю, начинаю прокручивать в голове все варианты, как этого можно было бы избежать, начинаю бояться, что однажды меня просто не простят, думаю о том, что мужу это надоест и он бросит меня. Кажется, что просто схожу с ума. Что реально делать с собой не знаю. Уже в отчаянии. Помогите, пожалуйста!
Здравствуйте, Анна!
Мне знакома сложность, о которой вы пишете. Моя рекомендация очень простая - нужно тренировать самоконтроль, выдержку. Учиться делать маленькие паузы между словами, прежде, чем сказать. Это не так просто как кажется на первый взгляд. Но в результате тренировки - возможно.
Кроме этого - в интернете много упражнений для тренировки самоконтроля, вы можете их использовать.
Главное, не отчаивайтесь, не падайте духом. Более подробно о способах выработать самоконтроль можно поговорить на консультации психолога. Удачи вам!
С уважением, психолог Елена Андреевна, Барнаул