Боязнь механического повреждения глаз

Давно преследует сильнейший страх(панический и неподконтрольный настолько, что я уже больше своей реакции боюсь, чем самого предмета страха)за глаза. Не только свои, вообще чьи нибудь. Меня приводит в дикий ужас мысль о повреждении глаза, причем конкретно механическом. То есть, страх ослепнуть по болезни, катаракта - меня не пугают. Разве что в связи с тем, что для лечения потребуется хирургическое вмешательство(уверена что никогда не пойду на операцию на глазах. разве что под точно устраивающей меня дозой общего наркоза, а это маловероятно), только это заставляет меня опасаться и за потерю зрения по болезни.

Проявляется множеством способов, например, не смотрю ужасы именно из-за страха увидеть подобную сцену. Ну и моя реакция, которая может последовать. Не часто приходилось проверять, но действительно зрелище подобного вызывает у меня практически истерику, даже если рассмотреть в общем-то ничего не успела. И мысли приводят практически к тому же результату, что реальное созерцание. В реальной жизни никогда не сталкивалась с такими ситуациями, как утрата или повреждение глаза, но даже на людей с пустой глазницей смотреть не могу(как недавно выяснилось). До того, как стала носить очки, даже на салюты смотреть не могла, ибо "а вдруг искра или огарок фетиля упадут?". Вообще с очками спокойнее чуть-чуть, хоть какая-то физическая защита, но теперь ещё и возможность, что от повреждения очки разлетятся на осколки в непосредственной близости к глазам. И что случится тогда я не то что произнести, вот даже написать не могу, слишком ужасно это. И нанести макияж или закапать лекарство(один раз назначали, а за ту неделю все нервы себе и семье вымотала) могу только сама себе и то затруднительно, хотя касательно макияжа не могу сформулировать свои опасения, я отшатываюсь и зажмуриваюсь, как не пыталась бы сдержать себя и замереть. Если кто-то говорит о чем-то связанном с глазами и острыми предметами, прошибает холодный пот, стараюсь не слушать, чтобы не услышать того, чего не надо. Если говорят прямо о возможности повреждения глаз - у меня срывается дыхание, ком в горле, желание потрясти головой, закрыть глаза, они начинают сильно слезиться. И просто если вижу красные воспаленные, скажем от слез, или, не приведи господи, больные глаза, то и мои слезятся, так что даже если страхом удаётся справиться то вот такая реакция остается. Очень мешает(как в школе еще изучала зрительный аппарат - вообще вспоминать печально, окулистов с из фонариками боюсь, да и их удивляет что я "плакать" начинаю), хотелось бы узнать что можно сделать в целях "первой помощи", до личного обращения к психологу, и обычный ли это чуть усиленный страх, или можно считать фобией и надо лечить всерьёз?