Что делать, если не контролирую свои эмоции?

Екатерина, здравствуйте!
Судя по всему, ваше эмоциональное реагирование - зачастую является неадекватным ситуации и вашему внутреннему состоянию. 
Например, на работе вы общаетесь с конфликтным людьми, чувствуете напряжение, наверняка злитесь, испытываете вину, вам обидно - но Вы эти эмоции либо не осознаете, либо подавляете. Ваше внутреннее напряжение накапливается - и разряжается в более "безопасной" для вас ситуации - в мастерской по ремонту обуви, или при общении с близкими. 
Вы можете пытаться самостоятельно выправить свой эмоциональный фон. Например таким образом - вести каждый день дневник, где описываете наиболее значимые ситуации за день,  что Вы при этом в каждой из них чувствовали, что думали - и как реагировали.. Таким образом Вы научитесь осознавать свои эмоции, переживания в каждый конкретный момент времени. 
Способ этот трудоемкий, и как правило не очень эффективный. Это как заниматься фитнесом дома самостоятельно. 
В вашей бы ситуации была бы очень полезна работа с психологом на протяжении некоторого времени. Также Вам может быть полезна групповая терапия, где Вы научитесь больше понимать про свои эмоции и адекватно размещать их при общении с другими людьми.
Выбор за Вами! 
С уважением, 

Смирнова Ирина Федоровна, психолог в Минске или по Skype