Как забыть прошлое?

Здравствуйте. меня зовут Дана.мне 22 года..я не могу забыть прошлые отношения. .в жизни все прекрасно. только этот груз постоянно сбивает с позитивного настроя..мы встречались год на расстоянии. .первая любовь первый мой мужчина..и в какой то тяжелый момент моей жизни когда мне нужно было мужское плечо и его поддержка он исчез из моей жизни. (все было потому что я переехала в другой город начала бизнес ну и пока освоилась было не мало истерик и психов моих.были и лишние сказанные слова и расстаться хотела не раз так как не получала от него никакой поддержки.ну и на эмоциях я его послала ко всем чертям. и он просто ушел..я звонила хотела извинится за все сказанное.для меня был дорог этот человек.он же просто игнорировал мои попытки...и все..так все и закончилось..для меня ничего не понятно. как можно так просто взять и уйти..я очень скучала по нему.или же просто у меня очень пострадало эго и упала самооценка. .не могу отпустить. иногда очень сильно не хватает его. .и это чувство где то в области груди сильно сжимается от тоски..в общем хожу как 16 летняя девочка и страдаю. .ничем не могу заняться ни с кем не хочу общаться..жду его каждый день...головой понимаю что это все так глупо.но как быть..может вы мне чем то сможете помочь. .подскажете что мне делать. .заранее спасибо.