Ссоры с мужем

Подскажыте что мне делать, никогда в жызни не обращалась к психологам , но уже просто не могу и незнаю что мне делать. Муж просто достал своей ревностью, например сегодня была на стажыровке, выключала тел на вибровызов забыла включить , а вечером я пошла пройтись в макдональдз с подругой которую давно не видела а он пошел к нашым общим друзьям, звонил мне когда я былв в Маке я ответила т.к. телефон был на столе и я увидила звонок, а потом положыла в сумку , и нислишала как он звонил. Мы с подругой после его звонка посидели гдето ещо полтора часа просто за кофем и общением, когда мы с ней подошли к нашему дому (Мы соседи) я достала телефон и увидила 9 пропущеных , перезвонила и услишала такое что ужс , где ты "Шлялась" .... Он неверит что мы были в Маке ("Что 2 часа кофе пили?"-его слова) Ну Как доказать человеку что можно просто 2 часа посидеть и пообщатся с подругой ...темболее очень редко я неберу трубку , а тут просто забыла включить звук и неслышала телефона..... Кстате сам он в ето время гуляет с друзьями и звонит мне уже с пьяным голосом а ему и слово не сказала и не говорю никогда.... И ето не один такой случай ето только пример сегоднешний...... Ещо напомнил мне прото то что я снимаю иногда кольцо, хотя мне просто неудобно спать в нем или например принемать вану я его снимаю иногда забываю надеть (только один день например, просто ЗАБЫЛА). Мне просто невыносимо ето всё я же не в тюрме должна жыть у меня есть подруги (с которыми я очень редко вижусь по етой же причине ревности, типа вдруг незамужние подруги начнуть цеплять парней), к примеру с парнями я вобще не гуляю, если только с его друзьями и то только с ним вместе.... Вопще мы всегда вместе гуляем , а мне хоть иногда хочется пообщатся с своими подружками .... ПОмогите мне пожалуста!!!! И извините за целую дисертацыю просто наболело уже очень сильно.........