Здравствуйте, мне 18 лет и я слишком стеснительный и замкнутый в себе человек.Мне очень трудно общаться с незнакомыми или малознакомыми людьми.У меня очень мало друзей , можно сказать что их практически нет.Я скучный и ничем не заинтересован , поэтому мне кажется , что я буду неинтересным собеседником.В этом году я поступил в университет и за два месяца я хорошо познакомился только с одним человеком.Я просто никак не могу преодолеть себя и начать общение с кем-либо.Даже слово " привет " мне тяжело выдавить из себя.Помогите , что мне делать?
Истранова Наталья Леонидовна
Истранова Наталья Леонидовна
Здравствуйте, Дмитрий! Надо смириться с собой таким, как вы есть, пусть стеснительный, и дальше продолжать преодолевать свою стеснительность. Не ставьте себе невыполнимых пока задач. Начинайте с малого. Сказали кому-то "Привет" - хорошо. Скольким человекам за день сказали? Потом еще что-то добавили. Например, "Привет. Как дела?" И слушайте ответ. И улыбайтесь приветливо! И смотрите и слушайте, что дальше... Можно начать занятия, например, по скайпу, с психологом. Это необычный опыт. И вы сможете получить не только новый опыт, но и большую уверенность в себе! И рекомендации, что делать дальше...
С уважением, Истранова Наталья Леонидовна, психолог Москва
Здравствуйте, Дмитрий.
Для начала хочу Вас успокоить. Вы - не один такой. По результатам некоторых исследований, около 40% людей считают себя застенчивыми. Просто все, в той или иной степени, научились скрывать это.
Застенчивость считается внешним проявлением пониженной самооценки. Здесь прямая связь. Повышается самооценка - застенчивость уменьшается.
Важно понимать, что самооценка и самоуважение складывается на основании сравнения себя с другими. Очень важный момент, кто выбирается в качества образца, какая модель берется за точку отсчета. Сравнивать себя с выдающимися личностями - путь заведомо провальный, т.к. таких единицы, они особо одарены. Сравнивать себя с успешными - внешний фасад успешности не означает душевного благополучия. И мы не знаем, какую цену заплатил человек за свой успех.
Что Вам может помочь - так это определение для себя собственных правил общения, собственных критериев внутреннего благополучия. А не ориентация на общепринятые, популярные в обществе (часто навязываемые средствами массовой информации).
Вы - безусловно, человек уникальный и интересный. Постарайтесь и , наверняка, найдете массу подтверждений этому из своей жизни.
Очень рекомендую Вам книгу Филиппа Зимбардо "Застенчивость. Что это такое и как с этим бороться".
Всего Вам доброго!
Усольцева Олеся Александровна, Париж, консультирую по скайпу
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
